3招生活密技療癒靈魂 「10-10-10法則」發現負面情緒其實傷不了你

我覺得這好有用喔QQ

文/深海大花枝

自從開始上班工作之後,就發現生活跟以前真的不一樣很多,光是一堆不斷累積的事情,就會讓人因為壓力變得很憂鬱QQ。不過,Reddit討論區上有人提供了一些「生活小密技」,還真的能讓人在心理上過得更好一點。

▲▼療癒(圖/免費圖庫pxhere)

1. 「10-10-10法則」

當你因為某件事情焦慮、難過、痛苦的時候,你可以想想看:「這件事在10天/10個月/10年之後,還會困擾我,或是對我的人生有影響嗎?」冷靜下來想一下這三個問題,或許有很多事情可以讓你不必難過。

2. 和別人成為朋友的小方法

當別人告訴你關於他未來會發生什麼事情,(例如未來哪天要去哪玩、要探望誰)的時候,你可以默默記下來,之後再問他那件事情怎麼樣了。這會讓對方覺得你有把他放在心上。不過不要去記太私密的話題,這會讓人覺得有點變態。

3. 多幫父母拍些生活照

如果你的父母還值得你的愛和照顧,可以多幫他們拍一點生活側拍,隨便拍也沒關係。吃飯時候的聊天照啦、出門等公車無聊的樣子啦,你的父母會老得比你想得更快,剩的時間也比你想得更少。這些生活照都可以成為微小卻美好的回憶。

▲▼療癒(圖/免費圖庫pxhere)

花枝覺得,這三點建議雖然都很短,但卻真的很實用。尤其是對輕度憂鬱的人,「10-10-10法則」或許可以成為一點點輔助,讓自己能過得好一點點吧QQ。

花枝與小夥伴的愉快日常←從深海來到陸上工作的花枝枝,擅長吐槽,最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文,快來參觀花枝家吧!

[via reddit]

關鍵字: 深海大花枝生活療癒心理憂鬱

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

慎入!「安樂死真相」紀錄照 貓狗眼神恐懼,仍變成袋中屍體...

慎入!「安樂死真相」紀錄照 貓狗眼神恐懼,仍變成袋中屍體...

酸酸們或許知道,送進收容所的貓貓狗狗們,通常活不過12天就得安樂死。美國北卡羅萊納州,每年有超過25萬隻動物被安樂死,平均下來,等於一天有將近700隻動物被撲殺。紐約攝影師親身進入收容所,拍下牠們的生活,以及被安樂死的過程......

小藍企鵝恭迎國王!整群集合追著走,小短腳差點跟不上

小藍企鵝恭迎國王!整群集合追著走,小短腳差點跟不上

我記得有一個很老的冷笑話,是關於為什麼企鵝不會被北極熊吃掉......呃,好吧。但總而言之,企鵝的種類其實相當多,比如加拉帕戈斯企鵝,就住在赤道附近。

筆記本彈出錢!街頭魔術師專幫遊民:請大家注意到他們的存在

筆記本彈出錢!街頭魔術師專幫遊民:請大家注意到他們的存在

說到魔術,你會想到什麼呢?最老派的選項,可能就是從禮帽裡冒出鴿子了吧!現在美國則有位街頭魔術師,他用各種東西表演,最後變出來的都是錢。

性虐親生女兒24年!惡魔老人被獄友肛到發瘋 罹患失智症快死了

性虐親生女兒24年!惡魔老人被獄友肛到發瘋 罹患失智症快死了

Josef以「禮物」為由,把Elisabeth哄騙到密室裡,接著趁女兒不注意,從後方把她打昏,並從外面鎖上密室。當Elisabeth醒來後,發現自己被鎖在密室裡,且腳踝上...

婚前收到「天堂的禮物」 亡母愛的訊息藏鞋底..還來不及送出就去世了

婚前收到「天堂的禮物」 亡母愛的訊息藏鞋底..還來不及送出就去世了

結婚是人生大事,很多人都會邀請親朋好友一起來共享喜悅,尤其是參加婚禮時,看到爸爸牽著新娘的手入場,總是會讓我忍不住淚奔阿QQ

28億獎金「平分給親戚花用」 孝子中樂透不私吞:我想帶爸媽環遊世界

28億獎金「平分給親戚花用」 孝子中樂透不私吞:我想帶爸媽環遊世界

「我的父母一輩子節儉度日,現在該讓他們享福了!而我的姑姑、叔叔和堂兄弟們,我也不想讓他們繼續工作了,我發誓要讓整個家庭過上富翁生活!」

特製「毛孩專用吃飯椅」挨轟虐待!飼主淚訴生病真相,網友都道歉了

特製「毛孩專用吃飯椅」挨轟虐待!飼主淚訴生病真相,網友都道歉了

真相並非如此!其實Daisy是一隻老狗,牠在幾年前被醫生診斷出患有重肌無力症,Daisy的骨骼肌相當無力,且併發巨食道症...

只顧和上司偷情!女警把女兒鎖車上活活熱死 事後狡辯:明明有開空調

只顧和上司偷情!女警把女兒鎖車上活活熱死 事後狡辯:明明有開空調

當時氣溫炎熱,在Cassie和上司獨處的那段時間裡,她的女兒Cheyenne在車廂裡相當痛苦,被熱壞了!最後,Cassie甚至在上司家中睡著了...

留學族快看!租金、押金英文怎說 學好不怕被慣房東坑

留學族快看!租金、押金英文怎說 學好不怕被慣房東坑

找房子真的費心費神,除了符合預算以外,還需要確認許多事情,包含有沒有附家具、水電費怎麼算,以及押金多少等等。

不想當社畜了!紓壓手遊《我今天不想上班》 坐上辦公椅噴射逃離老闆

不想當社畜了!紓壓手遊《我今天不想上班》 坐上辦公椅噴射逃離老闆

今天是不是又上班上到厭世了呢?相信每位上班族們,每天聽到鬧鐘響起,心不該情不願的睜開眼睛後,心中的第一個OS一定都是這個吧!「我今天不想上班」啊……

最強奶媽操場「跳繩7秒」釋放波動 震翻30萬網友:害我浪費2小時...