心理師艾彼│你是「職場聖母」嗎?好人當過頭 沒人感謝還累死自己

心好累

文/艾彼(心理師)

這週艾彼心理師在準備一個講座,查找相關資料的時候,突然想與大家聊聊這個話題。

如果你的工作是被歸類在照顧、教育、情緒勞動相關的工作,比如,醫生、護理師、社工、心理師、老師……等等,或是你本身的個性,比較偏向是一個照顧人的人,有很多愛,很多關懷,總是會想到別人的感受,在其他人沒有注意到的時候默默地上衛生紙、拍拍對方、留言安慰對方等等。那麼這篇是你特別需要看的!

而且有時候,即使你自己不認為自己是一個很有愛的人,角色職務也不見得需要提供對方照顧與情緒支持,但你還是會不自覺被放到這樣不平衡的關係裡,讓自己幾乎是覺得快要被消耗殆盡。

▲職場/同事/OL/上班族。(圖/免費圖庫pakutaso)
▲示意圖,非當事人。(圖/免費圖庫pakutaso)

我有個朋友依蘭,在某個平台當主管,見面時我們常常看到他拖著疲憊的黑眼圈,一副「給我食物!」的窘迫樣。剛開始升主管的幾個月,他還不願意說原因,後來受不了我們幾個好友的追問,才終於吐出實話:「我覺得很丟臉,所以一直沒敢跟你們說。」

事情是這樣,他下面帶了5個員工,上面要應付兩個老闆。他們這個創意產業的人,經常是為了創意,全身心投入,不顧情緒代價的。可能為了2小時內要寫好一篇悲慘的文章,必須讓自己沈浸在悲傷的情緒裡,可能要寫一個激動的報導,而必須要讓自己的情緒很快做轉換。每個人都很以自己的需求為出發,很重視自己的感受、感覺。如果這時候感覺不對,就算老闆要求迫在眉睫,也沒辦法如期完成。

依蘭為了讓下面帶的5個員工,都可以在執行任務上順利一些,總是會額外的花時間關注員工的心情,最近的生活狀態,然後再花時間安撫上司暴走邊緣的情緒。「哎,每個在我身邊的人,總是要爆發就爆發,後來別的單位的都發現無法和我們單位的人溝通,老是愛派我出面……我覺得我快要被磨光了!」

▲▼工作,職場,勾心鬥角,工作,上班族,過勞,加班,社畜(圖/取自免費圖庫Pakutaso)
▲示意圖,非當事人(圖/取自免費圖庫Pakutaso)

你身旁也都是這種要來消費你的愛和關心的人嗎?艾彼想對你說,這樣的你,請先認可自己的確擁有這類特質,並且這些特質是重要而且美好的。只是!你應當要為自己選擇值得的對象來投注這些美好的特質,或至少要為自己立下一個安全的界線。而不是一直給予,直到覺得耗盡心神精力的那一刻。

被當蠟燭不斷燃燒的你,太犧牲了!也難怪依蘭累成這個樣子。

倒是,艾彼心理師有點想提醒總是不斷付出的依蘭,去看一看這中間到底得到了什麼成就感?是一種自己被需要的感覺嗎?一個停不下來的行為,肯定有一個無意識的動機。艾彼心理師問問一直給予的你,在想什麼呢?

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關鍵字: 心理情緒職場壓力情緒勞動心理師艾彼

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