心理師艾彼│普悠瑪事故後 你應該留意的「創傷壓力症候群」

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:好好關心倖存者

文/艾彼(心理師)

10/21下午16:50,艾彼在高鐵南下的車廂上看見群組裡朋友傳來的新聞「普悠瑪列車翻覆意外八節全出軌,死傷名單陸續更新」,截至目前為止,已經統計有18死、近200人傷。

▲▼普悠瑪翻覆事故空拍照。(圖/記者徐文彬攝)
▲普悠瑪事故/圖/記者徐文彬攝

我想到的是,有多少家屬經歷了一整晚煎熬,不敢相信新聞上發生的事。我想到的是,有多少在普悠瑪6432次列車上的台灣人民,親身經歷一切悲劇,死裡逃生後的心理狀態會不會受到這個事件的衝擊?我想到的是,有多少進入現場的救難人員,在目睹滿目瘡痍的現場後,他們的心理狀態還好嗎?還有,有多少台灣的人民在看見這類新聞報導時,被勾起了悲傷的反應?

這類重大意外事故、天災發生後,無論直接或間接的接收到災難現場的資訊,都可能讓人出現創傷後壓力症候群(Post-Traumatic Stress Disorder;PTSD)的反應。

親愛的,艾彼心理師這篇就是要提醒你,留意身旁的親友,是否有出現類似的症狀,如果有,請你記得一定要提醒對方,尋求專業心理資源的協助!

▲▼翻覆普悠瑪內部照。(圖/記者黃彥傑攝)
▲普悠瑪事故後,受害者可能會出現創傷壓力症候群,請務必多關心自己和親友/圖/記者黃彥傑攝

PTSD最著名的症狀為「經驗重現」,當事人會不自覺地一直想到過去發生的事件,不斷回想事發當下的痛苦記憶,回想時伴隨有相應的生理反應與內心痛苦。例如,列車生還者回到日常生活後,可能會不斷想到列車翻覆當下,自己被壓在行李下無法自由移動、感覺身體疼痛、呼吸困難的感受,彷彿聽見周圍有人在哀號、哭泣,反覆聞到血的味道等等,就是針對事件引起的經驗重現反應。

有些人的經驗重現,是透過夢境產生。若是回家後不斷做惡夢,從夢裡面驚醒、有強烈恐懼情緒或哭泣,也可能是經驗重現的反應。

▲普悠瑪事故後,受害者可能會出現創傷壓力症候群,請務必多關心自己和親友/圖/記者林世文攝
▲普悠瑪事故後,受害者可能會出現創傷壓力症候群,請務必多關心自己和親友/圖/記者林世文攝

倖存者回到日常生活後,可能會開始出現反應過度的情況,比如因為害怕惡夢或閉上眼睛,開始出現睡眠障礙,而出現容易注意力不集中,一直都處於很緊張擔心的狀態。而類似事件發生當下產生的火光、聲響,即使只是電視、電影上的影像,都會引發當事人出現激烈的驚嚇反應,比如抱頭蜷縮、尖叫、摀耳朵大哭等等。

另外一種反應,就是對事件以外的日常生活失去興趣,本來可能是棒球選手,可是再也對棒球提不起勁;對人產生疏離,不願意和人談論當下的遭遇,把自己封閉起來;對未來不再期盼,覺得未來已經無望等等,這些都屬於PTSD之中「情緒麻木」的反應。

艾彼心理師在臨床上觀察到,有些人的生理上會出現頭痛、胃痛、消化道不適、氣喘頭暈等等,當事人也可能為了降低內心的痛苦感受,出現酗酒、嗑藥等行為,增加PTSD的複雜度。若你發現周遭有在列車上倖存的親友,回到日常後出現這些反應,請你一定要提醒他,尋求必要的協助! 

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