心理師艾彼|滿肚子秘密說不出口? 小心健康先爆炸

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣師範大學教育心理與..

點評:別再藏著秘密了

文/艾彼(心理師)

每個人多少都有一些不想讓別人知道、只想好好藏在心底的秘密,但這些秘密是否對你的生活有益,那就是另一件事了。艾彼擔任心理師的這段日子裡,有不少來談的個案,甚至是生活周遭的朋友都會跟我坦露一些真心話,就是那些他們說從未與任何人提起的故事。

有時是他們說著說著,突然就像加註一般對我說,「除了妳以外,這件事情我從來沒有向任何人提起過!」有時是我主動問他們,「這些事,你有人能討論嗎?」而他們的回答,通常都是沒有,沒有人知道這麼完整的版本。也曾有個案在我們會談的桌子前淚崩,說,「太好了,今天我終於把這件事情講出來,背著秘密覺得好累!」

為什麼僅只是在心裡放著一個秘密就會讓人有累的感覺?這倒底是怎麼一回事呢?

▲講秘密,八卦,聊天,說閒話。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

關於秘密的研究指出,當我們內心存有一個目標時,我們會時常想起它,並會花一些時間去想自己應該如何才能達成目標。比方,當我們心裡想著要買一件紅色的洋裝在聖誕節舞會上穿,就會特別留意哪裡出現紅色洋裝,直到我們真的完成購買的動作為止,我們才會停止去想這件事。

雖然秘密並非一個要達成的目標,但我們想起它的次數,並不因此而減低。尤其是當我們的秘密是現在進行式,並且我們想要隱瞞的人長時間會出沒在我們四周圍時,難以透露的秘密就像是通知電腦已經中毒的視窗一樣不斷跳出來提醒你,這件事不能說!那件事不能說!

倒不是要對誰保守秘密這件事情讓你壓力大,而是保守秘密本身已經造成你的心理壓力。讓你在人際交往時小心翼翼,怕自己透露了不該說的,卻弔詭地不斷的想起自己想隱瞞的事實。

▲八卦,閒話,謠言,傳言,流言,秘密。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

如果妳無意間愛上了閨蜜的另一半,當對方把妳當知心好友傾吐心事。這時,妳除了保守秘密的壓力外,還多了一層內心的罪惡感。覺得自己怎麼如此不真誠,閨蜜對妳掏心掏肺,妳卻狠狠踩痛她?或是,你老闆不知道你已經和另一間公司談好了合約,正在等錄取通知的階段,還交付了一個重責大任給你。你也會覺得,自己怎麼會如此背信忘義,老闆賞賜你卻要棄他而去?

與秘密有關的研究更指出,藏有秘密的壓力,又以對伴侶不忠為最嚴重。

長期保有難以和他人分享的秘密,會阻隔了你與他人的連結感,讓你覺得自己很不真實,總是透過玻璃看世界。沒有人真的理解你,因為你不能讓他們理解你。長此以往,你付出的代價首先是心理健康,開始失眠、憂鬱、飲食失調,然後是生理的健康。

為了你的健康,不可告人的秘密,還是少點好。
如果你長期保有了一項無法向他人訴說的秘密,已經付上了健康的代價。哎,不如你為自己找個能聽的耳,能守的嘴,好好地說一說吧。

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