上班族一天之中大部份的時間都是坐著，連回到家休息時也是一樣。如果坐姿不正確很可能影響到脊椎的健康，但我們真的知道怎麼坐才是最正確的嗎？
加州大學柏克萊分校的研究人員Galen Cranz表示，20世紀以前，人們都是坐在牢固又扁平的椅子上，直到設計師們得到了新型的材料，例如塑膠與鋼鐵，椅子就變得越來越大、越來越軟。這反倒成為坐姿不正確的罪魁禍首。
「這種設計害我們的身體受罪。」Galen Cranz說。我們的背部越來越難受，長年於平衡康膚中心工作的坐姿專家Jean Couch表示，現在的椅子太深太軟了，太深導致腳不能隨意碰到地板，太軟使我們整個人彎曲成C字形，這兩者都對我們脊椎不利。
但這不代表我們要馬上把屁股底下的椅子拿去丟掉，只要幾個簡單的方法就能改善：
1、坐在椅子邊緣
這樣一來能防止身體呈現C字形，注意不要讓背部處於完全放鬆的狀態。腿部的關鍵是要讓軀幹與腿保持120度，將膝蓋放在髖關節以下的位置。
2、放一個東西墊高支撐
你可以放一個東西在椅子前緣，例如夾克、毛衣、枕頭，並且坐在上面，等你坐下來之後可以讓大腿更容易與軀幹形成120度角，並且使你的骨盆向前傾斜，坐骨更容易找到支撐點。
3、汽車上的坐法
汽車座椅自然不能坐在前緣，這樣可能會影響行車安全，因此只要簡單拿一個東西墊在椅背與背部之間就好。如此一來你的背部會打直呈現I字形。
像廢柴這種每天坐在電腦前的人，真的是需要坐姿正確阿！不過坐著坐著，又不小心癱軟成C字形了QAQ
via mnn
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