文／王金信、李可晴（敲敲樂‧對位敲療創辦人）
＊蝴蝶袖走開
體重過重、體脂肪過高、手臂缺乏運動、肌耐力下降、新陳代謝變慢時，脂肪就會開始快速堆積，阻礙血液回流。而循環不良導致毒素堆積，水分滯留，受損的的肌膚就會變得鬆弛，形成討人厭的蝴蝶袖。
（圖／業者采實文化提供）
方法
用中支敲敲樂或乒乓球拍，由上手臂內側敲打至外側；蝴蝶袖特別鬆弛的部位，以及關鍵穴位可以重點加強。
時間
每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。
Point
鬆弛的肥手臂讓你不敢穿短袖，就怕一揮手惱人的蝴蝶袖就飛出來見客嗎？消濼穴可以宣通氣血，避免水分積滯，改善手臂肌肉鬆弛問題。此外，臂臑穴則能促進手臂的血液循環，增加臂部肌肉彈性，避免脂肪堆積，進一步緊實手臂肌肉。
＊敲出蜜桃臀
長時間久坐、或是產後缺少運動、不良的生活習慣，或是不正確的走路姿勢，都會造成臀部脂肪堆積，進而導致骨盆變形，臀部就越來越大了。
（圖／業者采實文化提供）
方法
用大支敲敲樂或大瓷盤，敲打大腿外側、髖關節周圍以及臀部。臀部因脂肪層較厚，敲打時力道要大一些，效果才會好。
時間
每個穴位敲3 ～ 5 分鐘。另外，整個臀部則可以敲10 ～ 15 分鐘。
Point
秩邊穴能使鬆弛的肌肉恢復彈性與活力，改善臀部下垂的情形，並消除臀部和大腿後側的贅肉，塑造優美的臀部曲線。此外，承扶穴也能舒筋活絡，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。2 個穴位經常同時敲打刺激，美臀效果更佳。
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＊本文摘錄自《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》
作者：王金信、李可晴
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