現代文明病這裡痠那裡痛? 別怕!找出對稱穴位按壓 疲勞煙消雲散

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點評:原來痠痛時還有這招可以用@@

檸檬小編這麼說
敲療是在家裡就可以自己做的簡單復健,如果有鍵盤手、網球肘等等痠痛問題,除了上醫院診療復健以外,也可以在家裡用敲療簡單的自我治療喔


文/王金信、李可晴(敲敲樂‧對位敲療創辦人)

*高爾夫球肘
高爾夫球肘,是手肘內側附近以及前臂的近端疼痛。疼痛範圍可能是單點刺痛或鈍痛,也可能是整個前臂內側疼痛。患者可能會有抓握、手腕屈曲以及旋前時無力的現象。一般而言,高爾夫球的痛點,即是少海穴(心經)。

▲▼「敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書」(圖/業者采實文化提供)
(圖/業者采實文化提供,請勿隨意翻拍,以免侵權,下同。)

方法
利用上下對位:手肘對膝蓋解痛。由於心經(痛)生脾經(解痛),所以少海穴(心經)痛,解痛點是陰陵泉穴(脾經)。

▲▼「敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書」(圖/業者采實文化提供)

時間
用中支敲敲樂或鐵尺,敲打陰陵泉穴3 ~ 5 分鐘。右手痛敲右腳,反之亦然。

Point
直接刺激痛點少海穴(心經)對於放鬆手腕、減緩肘臂疼痛、尺神經麻痺、牙齒痛、目眩頭風也有很大的療效。而陰陵泉穴(脾經)除了能解高爾夫球肘的疼痛之外,對腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不順等問題的緩解,亦有所幫助。

*媽媽手
手腕的疼痛是屬於疲勞性的損傷,大多是因過度或反覆進行抓握、捏擠、拉扯的動作所造成。此外,因搬重物、打球、打電腦等所造成的肌腱發炎,也會引發類似的疼痛。

▲▼「敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書」(圖/業者采實文化提供)

方法
利用上下對位法,敲同側(右手痛敲右腳,反之亦然)的腳踝照海穴及申脈穴。內手腕痛敲內腳踝,外手腕痛敲外腳踝。因此,太淵處痛敲照海,陽谿處痛敲申脈。

▲▼「敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書」(圖/業者采實文化提供)

時間
根據不同的痛點,每個穴位敲3 ~ 5 分鐘。

Point
媽媽手是一種手部肌腱發炎的疾病;因為經常維持同一姿勢,氣血瘀滯,造成手部疼痛、腫脹。申脈穴有補陽益氣,疏導水濕,通經強筋的作用,利於關節受損的修復。而照海穴具有清熱瀉火,滋潤理氣的作用,亦可幫助快速消除疼痛。

*延伸閱讀:被截肢的手還會痛?大腦還記得健全的你…連幻肢陰莖都能高潮

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*本文摘錄自《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》

▲▼「敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書」(圖/業者采實文化提供)

作者:王金信、李可晴

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