「子彈日記」是女孩熱搜關鍵字! 最少字數、打勾打叉讓生活重開機

老派假文青/榨檸檬小妹

喜歡文字、影像、音樂,台北文青女孩和嘻哈男孩融合體,但不潮也沒啥氣質,我不合時宜..

點評:一起新生活運動吧!

文/老派假文青

酸酸們有聽過「子彈日記」嗎?日記前面加了一個「子彈」,到底有什麼不同呢?

今天假文青要來介紹Bullet Journal 子彈日記(子彈筆記法),運用簡單符號和簡單排程,作者可以做好時間管理,讓生活更有規劃,也能兌現自己的願望清單!

✿什麼是子彈日記(Bullet Journal)?

Bullet Journal一詞來自歐美,是紐約設計師 Ryder Carroll設計的記事方式,Bullet的意思是子彈,也是記事用的「符號」;子彈日記以子彈符號作為核心,關鍵是「化繁為簡」,幫助使用者簡單明瞭的規劃生活。

子彈日記和一般日記的差別在於:子彈日記是一本「滿足各需求」的綜合型筆記本,最基本的子彈分為任務、事件、筆記三種形式,透過「符號」和「頁碼」將代辦事項簡單化,方便搜尋和排程。

✿子彈日記的特色?

子彈日記必須保持簡潔,也就是說,我們得學習用最少的符號,去安排最重要的任務,將「最重要、最緊急」的事情當作第一及唯一,把自己擺回人生的重心。

 

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介紹完子彈日記的基本概念後,酸酸們可以準備一本空白筆記本和幾隻筆,我們開始動工吧!

首先,子彈日記架構包括:

1、符號key
因為子彈日記的核心是「子彈符號」,使用者在筆記本的第一頁需要自訂符號,標明什麼符號代表什麼意思,後面的記錄才可以採用。
比方:
●表示代辦事項(繳帳單)
✔表示已完成
✘表示未完成
♡表示和親友有約

2、目標goals
在做完符號表後,可以寫下自己今年的年度計劃,比方:去日本旅行、請父母吃頓飯、回老家探望長輩、戒有糖飲料等等。

 

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3、目錄index
有了符號和目標,接下來要做的是目錄頁,這本筆記本需要有頁數,往後的計劃都要回頭將頁數寫在目錄上,方便搜尋和整理。
可以是一本印有頁數的筆記本、也可以是自己標明頁數的空白筆記。
(小編推薦後者,買一本方便撕的筆記本,畫壞也可以撕下來重新設定頁數。)

 

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4、年度計劃
通常子彈日記的單位是一年一本,使用者會把已知事情寫在年度規劃上,這幾頁可以看到自己的年度規劃。可以三個月為一單位,總共四面,剛好是四個季節;也可以六個月為一單位,總共兩面,分為上下年度。

 

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5、月計劃
每個月的月計劃,只需要在前一個月底開始下手。月計劃可以分為「表格式」和「直條式」,看個人喜好而定,特別的是,你可以在左右面各畫一個月計劃,一邊是工作領域上的計劃,一邊是私人領域的計劃,這能幫助生活達到平衡,讓你監督自己過成喜歡的樣子。

 

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6、週計劃
每個月的月計劃後面,接著周計劃,可以在前一週的任何時候畫下一週,也可以禮拜天晚上固定畫隔一週。利用前面的符號表,開始作一些簡單的任務清單,記得原則是「用最簡單的方式,規劃最重要、最緊急的事項」
每天睡前打開子彈日記,回想一天的任務是否有完成,標記上不同的記號,在這個過程中,使用者會發現有些事情被無限延宕、有些事情已經規律化,能夠彈性、有效率的調配時間,天天月月督促生活。

 

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✿子彈日記的目的?

1、在數位時代回歸手寫,逃脫外界干擾,將生活重心回歸自身。
雖然網路上的備忘錄很好用,也有各種軟體可以安排行程,但是依存在網頁的計劃太容易更改,也可能會錯刪。使用子彈日記可以幫助自己建立習慣,將睡前滑手機的半小時的用以整理思緒,順便練習手寫字、畫畫插畫。

2、子彈日記有簡潔的任務清單,也有詳細的彈藥庫,分別寫在不同頁,就不會互相干擾。
除了以上的基本結構,使用者可以在周計劃後面的頁面,分項目作細部的規劃,包括各個企劃初步構想的心智圖,用手繪的方式讓大腦思考。
►比方:你打算培養運動的習慣,可以用一個頁面規劃,要去哪裡的健身房?要多久上一次?相關問題可以詢問哪個朋友?成功的話要給自己什麼獎勵?

 

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3、作好時間管理,兌現年度目標。
每年跨年都會許願,但有多少事情遲遲沒有開始?要運動、要讀書、要減肥、要和老朋友連絡、要帶爸媽去旅行?子彈日記幫助你監督自己,對於一個從來沒有規劃的人而言,生活會有明顯地改革;對於一個本來就有計劃的人,彈性、簡化的紀錄法,可以更便利。

4、在工作和興趣中找到平衡,追尋喜歡的生活。
前文有說,在月計劃上工作可以額外開一個目錄,發想不同企劃主題,其實在周計劃後面,也可以為自己開創新的生活面向!做一些願望清單,認真排程完成,想看的電影、要回診的眼科牙科、下個旅行地點,都可以寫進去。
來看看一些示範:

▼看醫生回診

 

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▼摯友聯絡欄

 

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▼六周戒糖計劃

 

Tanya(@tanyajody)分享的貼文 張貼

▼回憶錄

 

Shhhh Stars Studying(@stars_studying)分享的貼文 張貼

假文青覺得子彈日記超讚的!我一直買不到適合自己的計劃本,現在可以用這種方式自製,順便監督生活,好像是不錯的方法耶!酸酸們一起進行新生活運動吧!

*文章是假文青我本人親手打出的懶人包,歡迎分享,別沒標註來源就抄襲唷~

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