心理師艾彼│幽默男神萊恩雷諾斯竟有焦慮症?其實那是身體在自我保護

艾彼/心理師

本名王昱勻,現任夏凱納生活診所心理師。艾彼,筆名。取得國立台灣大學教育心理與輔導..

點評:心理疾病其實是在保護你

死侍演員Ryan Reynolds曾分享,自己其實長期為焦慮症所苦。為了不要藥物上癮,他毅然停止使用抗焦慮藥物,靠著每日靜心冥想讓自己可以擁有內在平靜。他更説,飾演死侍這個愛打嘴砲的角色,是一個解放。

▲▼《死侍2》編劇證實「不再拍續集」 X特攻隊全面取代。(圖/翻攝自網路)

許多人認為,Ryan Reynolds形象幽默,平時又喜歡在社群網路上分享和家人互動的片段,這個形象和焦慮症一點都搭不上線。

艾彼心理師只有冷靜地啜一口咖啡,告訴你:「要是心理疾病能用肉眼分辨出來,那心理師也不用混了。」

▲▼SIHH,伯爵,萊恩雷諾斯。(圖/記者姜國輝攝)

這篇想說的,是「 防衛機轉defense mechanism」 的概念。

防衛機轉由佛洛伊德提出,後來被普遍使用,他認為人在意識、潛意識上都具有保護自己不受傷的傾向。因此人們會使用各式各樣的防衛機轉,來讓自己免於痛苦。不過度使用的時候,防衛機轉對人無害,甚至還是有益的。比如——注意力轉移——分手之後因為太難過,所以把自己的行程表填滿,要求自己多運動、和朋友聚餐。

而心理疾病,則可以視為防衛機轉過度使用的結果。焦慮症,可能就是過度使用了注意力轉移這樣的防衛。剛開始使用時,可能讓人很順利的度過一些心理危機,後來症狀卻像滾雪球般,反過來對人造成更多困擾。

艾彼心理師曾有一位個案被診斷有慮病症(可被歸類於焦慮症中的特殊情況焦慮),他在醫院做了各式各樣的檢查,生理上都沒有發現任何病因,卻又堅持他頭痛未癒,而被轉介來談。

談著談著才發現,原來他是以憂慮生病,來提醒自己將焦點放回自己身上,放回當下正在進行的事情,而不是去煩惱其他家人是不是過得好,或是去想未來應該要怎麼走才好。症狀剛開始時,是為了幫助一個人「正視自己」,但無限發展下去卻變成「過度關注自己」

這就是疾病的意義。

▲▼憂鬱,難過,傷心,情緒,憂鬱症(圖/記取自免費圖庫Pakutaso)

罹患焦慮症的人,在生理心理上都會出現症狀,生理上會有,冒汗、發麻、發冷、呼吸短促、口乾舌燥與暈眩想吐的症狀;心理上會有,恐慌、害怕、不安、睡眠障礙等困擾。

罹患焦慮症的人,有兩個特點:
1. 容易被身體症狀綁架,無法順利完成該完成的事。例如:曉婷有上台焦慮,只要一焦慮就會冒汗、結巴、暈眩,讓曉婷無法順利完成公司簡報。久而久之便推辭,在公司能見度也不佳。

2. 容易被未來綁架,聚焦在未來、不特定的事件。例如:雲萱很擔心自己不努力就會被公司淘汰,焦慮的心情讓他每天都要逼自己5點起床進公司,夜裡睡不安穩,甚至失眠。

艾彼心理師非常認同一個說法:「心理疾病,不過就只是我們內在防衛機轉的放大而已。」

症狀本身是具備功能的,無論是什麼症狀,都在幫我們隔離一些不想要、不舒服的感受。罹患焦慮症的人,該想想自己是不是讓身體為自己的能力畫地自限了?讓自己不用面對不擅長、不熟悉的場景?也該想想,是不是不斷用對未來的擔憂,逃避現在人生更應該面對的課題?

*延伸閱讀:長期受失眠困擾?試過各種方式都沒用、搬家會更好…

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