心理師艾彼│3種超無用安慰話術 不如閉上嘴安靜陪伴

陪伴比講空話有用多了

生活中總有幾個時刻,是有些不順心想和朋友吐苦水的時候。暗戀的人脫單了、分手了、考試不及格、家裡的寵物死了、被父母逼婚逼生小孩.....之類的。這些事本身已經夠慘了,但讓這些慘事更慘的,是一句無效的安慰

艾彼心理師今天整理了「無效安慰大全」,與大家分享,一起來看看你聽過哪幾個。

TOP 1. 補刀型

這種類型的安慰,總是在你最脆弱的時候,冷不防的捅你一刀。目的是要你檢討自己,不要再犯。

交出去的報告老闆不滿意,要求你下班前做好交上來。朋友回答:「不要抱怨。有時間在這裡閒聊,怎麼不快點去重做?」

正在曖昧的對象人間蒸發,不讀不回。你跟朋友討拍,朋友說:「一定是你有做錯什麼!不然不會這樣。」

▲▼憂鬱,難過,傷心,情緒,憂鬱症(圖/記取自免費圖庫Pakutaso)
▲示意圖/Pakutaso

TOP 2. 心靈雞湯型

這類型的安慰,總是要你凡事樂觀、正向積極。傳遞的概念是,閉嘴,不要再講不好的事了!

朋友看見你在嘆氣,開口就說:「開心是一天,不開心也是一天,幹嘛不開心過?」

你在地下室看見搞辦公室不倫戀的主管迎頭走來,擔心這次公司的績效評估會被刁難,朋友這樣說:「多往好處想,吸引力法則才會把好事吸過來啊!」

女友在你求婚時才說,她早就已經和別人結婚了。你豪飲一打啤酒,朋友拍拍你肩膀說:「不是得到就是學到,至少你學到!」

TOP 3. 比慘型

這類型的安慰,是希望你見苦思福。可惜,那些例子都很極端,根本安慰不了人。

你告訴朋友,膝蓋前幾年開刀,很多運動都沒辦法做。朋友對你說,「那有什麼!乙武洋匡比你慘多了!」

妳對朋友說,自己曾經車禍受傷,擔心未來懷孕會很辛苦。她卻說,「能懷孕就不錯了,某某姊把整個子宮都拿掉了!」

▲▼憂鬱,難過,傷心,情緒,憂鬱症(圖/記取自免費圖庫Pakutaso)
▲示意圖/Pakutaso

艾彼今天歸納出這三個常見回應,其實對當事人來說根本無效,有時反而還很有害。但一般時候,我們卻都毫無知覺習以為常。

生活中,並非每個人都擅長聆聽、給予回應。朋友願意花時間在我們身旁,是很美好的一件事。我們也應當感謝他們的陪伴,與朋友想快快拉我們一把的心意。但是,朋友的功能也僅止於陪伴了,你無法在他們身上要求更多「心理師規格的回應」。

艾彼成為心理師之後,對語言相當敏感,用字遣詞總是要斟酌再三。假如有一天,你發現「為何和朋友聊完之後,心情沒有變好,反而變得很差呢?!!」也許你該做的,就是停止繼續跟身邊朋友吐苦水,改尋求專業。

很明顯地朋友接收不了苦水,反而經常會潑你冷水。

如果有朋友跟你傾訴,你真的不知道該如何回應,與其說出這些無效安慰,不如靜靜地什麼都不說,只是陪伴就夠了。

*延伸閱讀:長期受失眠困擾?試過各種方式都沒用、搬家會更好…

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關鍵字: 安慰幹話人際關係話術心理師艾彼

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