你或許對自慰有一些疑慮，但科學早就顯示，自慰不但不會對身體產生負面影響，還能紓壓、間接讓你活得更健康。國外網站「bustle」給出8點建議，讓女性高潮能來得更好、更舒服、餘韻更持久。不管是自己來還是和伴侶一起，這些建議都通用。這篇文也可以存起來，沒事就慢慢看一下喔。
1. 姿勢
挑個舒適而且能夠放鬆的姿勢很重要，可以躺著或是在腰下墊個枕頭，只要你覺得舒適就好。
2. 按壓
先試著稍微用力按壓雙腿，但不要按到會疼痛。等你覺得足夠放鬆了再開始。
3. 探索
確保你們的手乾淨、而且修剪過指甲。把手指伸進陰道，感受一下肌肉分布和運動的方式。
4. 另一個重點
陰蒂雖小，也有特別敏感的地方。每個人喜歡的點都不太一樣，試著花點時間找到最舒適的地方。
5. 放鬆
感到興奮時，通常陰部肌肉會收縮，不過這裡的建議是，如果你想要更持久、尾韻更長的高潮，反而應該試著盡量放鬆。
6. 伸展自己
感受到快感的時候，你可以試著想像身體裡有一股能量，然後你可以打開身體、舒展四肢，一邊想像那些能量從身體中心開始，延著你的手腳流向全身。
7. 不要忍耐
如果感受到自己有什麼特別的變化，試著不要忍住，適當地釋放、表現自己的舒服會更好。
8. 按摩一下
在一切都結束後，可以放鬆躺在床上。如果這時身邊有伴侶，也可以請他幫你輕柔按摩全身，釋放壓力。
Alicia Davon是位專門指導女性延長高潮的老師，她說，這些事情需要練習許久，但一切都值得。不管酸酸們用不用得到這個技能，至少記得，愛自己、讓自己過得開心，是很正當的事情噢！
【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！
[via bustle]
