心情很糟?做這12件事,讓你揮別鬱卒

文/凹凹

有時候很頹喪,或是心情不好的時候,本凹常常都會思索人生的定義:人究竟是活著要幹嘛的?還記不記得有句話說人生苦短及時行樂,如果今天正在看這篇文章的你也心情不好,不管是被爸媽或老師或主管罵、還是上班/上學上的很鬱卒,不妨參考一下外國網站整理出來的這20個體驗自己還活著的方法

1、發脾氣

憤怒這個情緒是上天給人類最好的禮物。如果你覺得心情很阿雜,那就找個地方或是可以抒發的地點,大聲地說/叫出來!適度地充分釋放自己的情緒對人有好處,總比憋在心裡都不說還要好。

2、親近自然

心情不好的時候,到戶外做點活動或踏青,吸收芬多精並接觸山林,會讓你心情更好。

3、砸爛一些東西

當你心情很阿雜,有時候毀壞一些東西也會得到快感(比方說把不要的紙撕爛),但請慎選你要砸爛/毀壞的東西,不要氣過頭把不該砸爛的東西全砸了,那可就不好了。

4、跳舞

心情不好的時候,跳一隻舞,可以適度地放鬆自己的身心,當然如果有酒的話小酌一杯在跳也是不錯的方法。

5、給自己正能量,告訴自己還活著

要給自己正能量,告訴自己現在不是世界末日,還有好一段時間可以活著,因為如果今天你一直處在眼神死的狀態,那估計明天的你也是繼續眼神死。

6、做運動

心情不好的時候,準備好健身用具,或是到外面跑步、打球,在你的腎上腺素得到適度分泌時,快樂也會跟著來。

7、看日出

日出象徵著生命的蓬勃,何不早睡早起,看一下令人振奮的日出美景?

8、大聲唱出自己最愛的歌

心情不好的時候除了憤怒地罵人跟吼叫,你還有一個更好的方式:引吭高歌。

9、打坐冥想

如果吼叫完或罵完還不能有效揮別壞心情,那麼找個安靜的地方坐下來打坐、冥想或是禪修,讓自己的心暫時得到平靜一下吧。

10、做善事

以前小時候老師都叫我們要日行一善,長大之後這個道理還是不變。當心情不好的時候,讓自己鎮定下來,到街上或社區看看有沒有人需要幫助,就算只是扶老太太過馬路,也就是善事一樁。

11、順著自己的想法去做事

當你覺得頹喪或是老是被束縛住,不如試著讓自己順從自己的想法去做事(前提是必須合法),好比說心情糟糕透頂的ˊ時候,如果突然很想買東西來洩憤,那就到網拍店上或是商店街買一些衣服和鞋子,滿足自己的購物慾;假如今天你很想大吃特吃,那就忘記你自己還在減肥中,找一家燒肉店或火鍋店吃到飽吧。

12、洗個冷水澡,或是到冷水游泳池裡游泳

如果說溫水會讓人感到很溫暖很舒服,那冷水就是能讓人再也清醒不過。在冰冷的水中待上一會,沒有什麼比這樣的感覺更讓人感受自己還活著,很多外國人都相當熱衷此道。

除了這些正面的紓壓方式,作者也分享了一些不正常的紓壓法,當然都只是僅供參考...如果有膽嘗試,本凹也蠻佩服你的。

在雨中奔跑

這個方法感覺很浪漫,很多電影或動漫畫都出現過這種情節,但是請小心,爽完之後你可能會得到重感冒。

去跟一個陌生人搭訕並跟他聊天

意思是真正地去了解一個人,不用寒暄,直接問他們有什麼目標,打算做什麼大事。

找個炮友來上一炮

研究顯示做愛會讓人類大腦釋放的腦內啡更多,因此不論在哪裡,房間裡也好、某個密閉空間也好、更衣室裡也好,只要你找的到人,不管是女朋友男朋友還是炮友都好。

開快車

在電視劇或小說或動漫裡面,有些男女主角不高興的時候會開著自己的車子,在半夜的高速公路上疾駛。但是這個方法還是在遊戲裡面達成就好(好比玩賽車遊戲),現實中如果這樣做,不但很有可能收到一張超速罰單,還很有可能把自己的命都丟了。

在行駛的汽車中將身體探出窗外

在時速超過60公里以上的車子中將身體探出窗外,會有一種意想不到的快感,當然騎腳踏車快速的下坡也是一個方法,前提是要夠大膽。

當然,要揮別壞心情,最好的方法還是找出讓你死氣沉沉的原因,想辦法解決並忘卻他;然後找到屬於自己的幸福,並全力追逐夢想,這才是最重要的啦。

 VIA Highexistence

延伸閱讀

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關鍵字: 心情沮喪解決歡樂

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