健身女選手賽後停止訓練3個月..立刻被打回凡間QQ

肥肉超煩啊QQ

文/喪女

最近越來越多人開始往健身房跑,這或許也代表了健力運動要開始受重視了吧~不過,很多人都對健身抱持著錯誤的幻想,認為今天去甩個壺鈴、抬個槓,立刻就能瘦個幾公斤..

祭出館長大大,威震四方~~

其實,健身最主要是在增加身體的肌肉量,藉此提高代謝的速率,若真的要像選手那樣,身上每塊肌肉都稜稜角角,那必定是要天天花時間、連飲食都要嚴格控管。

尤其是去參賽的選手,健身界的嘴砲王、水肥哥曾說,選手在鍛鍊和雕塑過程的辛苦,很難傳達給沒做過的人。

Tesia Kline分享了自己參加健身比賽時、及停止訓練後三個月身體的變化照,可以看得出來,完全不再健身後,Tesia的身體變得很「軟」,看不出明顯的肌肉線條。

其實,因為選手的負重和訓練量很大,藉此讓肌肉隨時處於一個緊繃和充滿訓練的環境,但如果一下子就停掉,大家可以想像,就像一顆彈力的皮球洩了氣一樣,肌肉也會疲軟。

左圖為她開始健身前、右圖為健身一年後。

Tesia在po照片的時候說,她分享了自己驚人的體態變化,只是想激勵大家要更愛自己的身體。也藉此提醒健身路上的所有人,持續是非常重要的。

不管是有氧還是無氧的訓練,持續真的很重要啊!!喪女之前乖乖跟水肥哥去重訓,屁股真的有比較緊,可是現在忙到沒辦法,頂多在家抬抬水桶,效果還是差了一百倍,煩內QQ

VIA izismile

關鍵字: 健身重訓訓練重量訓練運動肌肉肥肉減肥減重喪女

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