文／喪女
最近越來越多人開始往健身房跑，這或許也代表了健力運動要開始受重視了吧～不過，很多人都對健身抱持著錯誤的幻想，認為今天去甩個壺鈴、抬個槓，立刻就能瘦個幾公斤..
祭出館長大大，威震四方~~
其實，健身最主要是在增加身體的肌肉量，藉此提高代謝的速率，若真的要像選手那樣，身上每塊肌肉都稜稜角角，那必定是要天天花時間、連飲食都要嚴格控管。
尤其是去參賽的選手，健身界的嘴砲王、水肥哥曾說，選手在鍛鍊和雕塑過程的辛苦，很難傳達給沒做過的人。
Tesia Kline分享了自己參加健身比賽時、及停止訓練後三個月身體的變化照，可以看得出來，完全不再健身後，Tesia的身體變得很「軟」，看不出明顯的肌肉線條。
其實，因為選手的負重和訓練量很大，藉此讓肌肉隨時處於一個緊繃和充滿訓練的環境，但如果一下子就停掉，大家可以想像，就像一顆彈力的皮球洩了氣一樣，肌肉也會疲軟。
左圖為她開始健身前、右圖為健身一年後。
Tesia在po照片的時候說，她分享了自己驚人的體態變化，只是想激勵大家要更愛自己的身體。也藉此提醒健身路上的所有人，持續是非常重要的。
不管是有氧還是無氧的訓練，持續真的很重要啊！！喪女之前乖乖跟水肥哥去重訓，屁股真的有比較緊，可是現在忙到沒辦法，頂多在家抬抬水桶，效果還是差了一百倍，煩內ＱＱ
VIA izismile
