人在面對重大決策時猶豫是很正常的，但如果連晚餐吃甚麼，今天要穿哪件衣服都無法做決定，是不是會給日常生活帶來極大不便呢？
關於「選擇恐懼症」其實有個寓言故事叫作《布里丹之驢》：有隻驢子發現自己站在兩堆一模一樣的乾草之間，可以任意選擇想吃哪一堆，但最後牠卻因為無法決定而活活餓死。
聽起來很荒謬，可是這件事確實每一天都在發生。提出布里丹之驢的哲學家吉恩布里丹(Jean Buridan)認為，有時自由意志反而會使我們因為「不確定性」和「過量的選項」，導致決策能力喪失。而且當選項越多、選項越好的時候，無法決定的焦慮感會更強烈。
重點來了，假如真的出現「選擇恐懼症」，我該怎麼辦？
▲到底是二次元的萌妹子比較好，還是三次元的萌妹子比較好？
著有《選擇的矛盾》一書的心理學家史瓦茲(Barry Schwartz)指出，要克服這種心理障礙，我們必須自我催眠，把自己從「追求效益者」轉化為「犧牲者」，意思是我們不再尋求最快、最佳、最好的解答，而是同意有所犧牲，在決定一個選項時專注於它的價值，忽略那些有可能被放棄的。
更重要的是，你沒有為「選擇」這件事浪費太多時間，這一點本身就很寶貴了！
「這我知道，我也想，可我就是做不到嘛！」或許有人會這樣說。如果自我催眠還是不足以克服選擇障礙的話，就只能走到「關閉選項」這一步，也就是把眼前看起來很不錯的選項暫時否決，給一個明顯爛得多的選項作為「逼迫」，用個實例說明你們就懂了：
女：「要吃韓式炸雞嗎？可是烏龍麵好像也不錯，我也好久沒吃麻辣鍋了。」
男：「不然吃麻辣鍋好了。」
女：「麻辣鍋會不會有點貴…」
男：「那就韓式炸雞吧。」
女：「但昨天就吃炸的，今天又吃炸的，會長痘痘耶。」
男：「那只能吃烏龍麵囉，這樣夠清淡了吧？」
女：「蛤？想一想只吃烏龍麵好像有點空虛…」
男：「乾！囉哩八唆都不要吃了啦，回我家巷口去吃魚丸米粉！」
女：「才不要，那我們去吃麻辣鍋。」
這不是決定出來了嗎？是不是？記住一句話：沒有選擇就不會痛苦！
via 知乎
