大吃還是瘦! 減肥餐黃金準則:低卡、助消化、不加工

遵守「減肥餐」準則,保證讓你瘦得健康!

「減肥」真是女性一輩子的跟屁蟲內!不管是跟朋友聚餐、跟家人吃火鍋,還是一個人在家的宵夜時刻,嘴巴一張開、想把食物送入口的時候,「減肥」這兩個字就在腦海裡晃啊晃,想忘記它都難內嗚嗚嗚

可是可是,有很多女生跟粉粿一樣,美食當前,很難克制慾望內!啊為什麼電視上的女明星、部落客,看她們都照常吃、照常跟朋友大吃大喝,可是身材還是很好、都吃不胖內?有網友就在PTT上討論,「哪些替代品或食物,適合減肥階段吃呀?吃什麼可以有補足感,但是熱量不高內?

不少網友都有減肥的經驗,熱情地提供意見:
「以水果來說,最推芭樂!超有飽足感的!」
「涼拌類也不錯啊~涼拌木耳清爽又低熱量~」
「低卡豆漿和香蕉!有在健身的人都這樣吃!」
「優格!一定要無糖的!」
「無糖豆漿加燕麥~」
「我早餐都吃一整顆地瓜!飽足又幫助代謝。」

除了減肥時的飲食選擇,網友們也叮嚀:
「飲食要以原型食物為主,少吃油炸、加工品。」
「零食、飲料絕對別碰!」
「吃火鍋、川燙料裡等,盡可能別沾醬!」

「只靠飲食是撐不久的!一定要搭配運動才是真正有效!」

網友們給的意見都好實用內!!盡可能選擇低卡、助消化、不加工的食物,再搭配運動,雙!管!齊!下!粉粿也要來試試,好期待減肥成果唷(但是,粉粿要一再提醒大家,餓肚子是很沒效率的減肥方式唷!一定要以健康為重、適度運動才是最好的方法內。)

[VIA PTT]

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