棉被不要蓋到腳,睡覺睡得比較好?

文/派大星

酸酸們有失眠的困擾嗎?派大星常失眠,一想著我心愛的優子沒躺在我旁邊,就有股莫名的惆悵感啊(被揍飛)。好啦,回到今天的主題,如果此刻在看這篇文章的你有著失眠困擾,今晚試試看棉被不要蓋到腳,搞不好會睡得比較好呦。

《DiscoveryNews》指出,由於我們人類是溫血動物,有著體溫調節的功能,會不斷地燃燒能量來使內部器官保持在最佳體溫。除了透過燃燒能量來維持,也會透過流汗發抖和全身表皮層的血液流量來維持。

當人進入睡眠時,血液流量就是調節體溫主要方式,當你覺得冷得不舒服的時候,大腦的體感皮層會啟動體溫調節功能,藉由發抖或血管擴張來調節體溫;而當你覺得溫暖時,腳的血管會擴張,讓更多血液流向皮膚,來調節溫度,冷卻你的體溫。

根據國家睡眠基金會發言人的說法,當你把腳伸在棉被外時,動靜脈相連處會透過腳使你體溫下降,以不影響整體舒適感的方式調節你的體溫。因此,腳是睡眠期間最佳的體溫調節器官。

▼更詳細解說

看來今天晚上派大星我應該能睡個好覺了,有失眠困擾的酸酸們,一起來試看看把腳放外面,搞不好就能一覺到天亮了呢。當然,如果是和派大星我一樣,因為沒有床伴而失眠,那那那...我也沒辦法了啦Q_Q。

VIA DiscoveryNews&Voicetube

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關鍵字: 失眠 生活 棉被 智慧 478 呼吸 睡不著 蓋到腳

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