別再吃9大垃圾零食啦,小心變笨嗽郎

文/英國捲毛→大檸檬最時尚編輯、超療癒談心系作家(自己封的啦╮( ̄▽ ̄)╭)我會在粉絲團和你們分享喵喵的日常唷~快來找我玩吧!(揮手)

酸酸們喜歡吃零食嗎?喵覺得零食超難防的,它們根本無所不在啊!在家看電視的時候,覺得手好閒嘴也好閒哦好想抓個什麼東西送到嘴裡,這時來個零食唄;在電影院看電影時黑摸摸的好無聊哦就是要有個東西給我嚼一下咩,這時來個零食唄;在辦公室稿寫不粗乃的時候好焦慮好疲憊頭好痛哦好想吃點東西休息一下哦,這時來個零食唄...

不過也因為零食這麼隨手可得又涮嘴,一不小心就會吃進很多,卻很難獲得飽足感,不知不覺中就吞進了過多的熱量啦,今天喵就為酸酸們精選「別再吃9大垃圾零食」。

這些垃圾食物除了熱量過高,營養價值更是非常之低,吃多了真的對身體很不好的>"<讓我們一起來看看,哪些是你現在就該立馬丟掉的糟糕零食唄~


1. 薯片、薯條:熱量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯條是當之無愧的「最糟糕零食」。專家指出,這類食物中含可疑致癌物—「丙烯酰胺」。而薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題。

2. 汽水:幾乎不含營養素,熱量高,添加劑多
汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分,熱量高且添加劑多,在營養專家眼裏,遠不如白開水。

3. 蛋黃派:不含或蛋黃極少,含反式脂肪酸、大量添加劑
蛋黃派以添加劑為主要成分,美味至上,但營養極低。

4. 烤香腸:真正的肉含量少,鹽含量高,且含亞硝酸鹽
清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅認為,這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少,而且,含有發色劑(亞硝酸鹽)、防腐劑等多種食品添加劑,且其含鹽量也不可小覷,有些烤香腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標佔滿了,烤製過程中還可能產生致癌物。

5. 炸雞、雞米花:油炸食品,高熱量高脂肪
它們是典型的高能高脂食物,不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度,都應減少甚至避免吃這類食物。而且,很多是零散的加工點或小商販製作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。

6. 冰棒、雪糕:油、糖、熱量高,添加劑多
人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素,在國外甚至是規定不能用於食品的。

7. 軟糖:不含營養素,且影響食慾
沒有營養,含糖量高,有多種食品添加劑,不好消化,容易影響食慾。另外,小孩子吃軟糖和果凍,還會有被噎到、窒息的危險。

8. 果凍:沒有營養價值,含甜味劑、人工香精、合成色素等
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,並影響孩子對鈣的吸收。

9. 話梅、蜜餞:各種甜味劑大集合,話梅含鹽量高
所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1,並影響兒童對鈣的吸收。

寫完之後,突然覺得嘴好饞好想吃零食哦......欸怎麼是這樣的超展開啦>"<不對不對!這些沒營養的笨嗽,現在就應該立馬跟它們說掰掰!(打開垃圾桶)


說到愛吃零食,喵喵的腦海裡第一個浮現的就是深海大花枝的臉啦,這9大類食物,根本全都是大花枝的最愛啊!!她是大檸檬裡的垃圾食物攪拌器、不健康飲食擔當,每次我們中午出去買飯的時候,其他人都買了飯啦、麵啦回來,她的食物一攤開:便利商店微波食品、巧克力、洋芋片、香精飲料...就連我這種沒什麼在忌口的人也看不太下去啦>"<


▲發福後的大花枝

而且,她最近才發文嚷嚷說她胖了5公斤(我想也是因為這個原因吧),然後又一邊碎碎唸、一邊從冰箱裡拿出一杯哈根大使......(|||゚д゚)

花枝不要再當笨嗽郎了啦~~~~~~~~(搖肩膀)

VIA 新鲜娱乐

延伸閱讀:

10種你不敢用的怪護唇膏排名..為什麼都是垃圾食物!

自製國王的洋芋片…放進嘴裡的不是食物是意境

韓便利商店必吃10樣零食!沒吃過對不起機票錢啦

關鍵字: 垃圾食物零食健康薯片薯條汽水蛋黃派烤香腸炸雞雞米花冰棒雪糕軟糖果凍話梅蜜餞

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