Tabata
影／堅持這運動2個月瘦3.6KG 重點是「她每天只花4分鐘」
慢性病是全球死亡與健康不良的主因，衛福部調查指出，每4位國人就有接近3位因慢性病死亡，且2017年國人十大死因中，有8項與肥胖有關。中研院生醫所沈志陽教授表示，民眾若持續運動，可降低27%罹患代謝症候群風險，若採高強度間歇性訓練，每天只要花4分鐘，2個月BMI就能下降1.06%。
2018-11-09 00:03
學鄭秀文做運動 花4分鐘就有1小時的效果
百變天后鄭秀文對保養向來有一套，現年45歲的她，不僅身材維持良好，卸妝完更像個少女。除了時尚穿搭之外，也會在IG分享運動影片，素來有演藝圈運動狂之稱的她，對於減肥塑身非常有心得，近來在IG上Po出做Tabata Training的影片，並表示這一切不容易，但自己樂在其中。
2017-09-20 10:06
今晚8點10分《一起窺網紅》 丁小羽教你高效燃脂Tabata
健身美女丁小羽將在今晚（8月31日）晚上8點10分「一起窺網紅」中，教你做高效率燃脂的Tabata間歇運動！今晚準時打開ETNEWS新聞雲旗艦APP，和健身美女小羽一起做運動，變健康、變美麗！
2017-08-31 08:01
胡瓜真的有在練！ Tabata狂贏阿翔「不愧海軍陸戰隊」
綜藝大哥胡瓜在演藝圈打滾超過30年，主持多檔外景節目，福氣的肉臉超有親和力，雖然身材較為圓潤，但其實57歲的他一直都保持運動習慣，25日和謝忻、「浩角翔起」阿翔一起健身時，體力甚至勝過年紀小他近2輪的阿翔，讓粉絲驚奇地直說：「瓜哥不愧是海軍陸戰隊（出身）！」
2017-05-25 17:45
「tabata寶寶」左一下右一下...照超音波在媽咪肚中動ㄘ動
每個寶寶在媽媽肚子中，都有不一樣的樣貌，而父母只能透過超音波來一窺他們的模樣，滿足好奇心。有一位小寶寶在照超音波時，表現出了滿滿的活力，讓人感到生命的奇妙之處。網友看完影片也很感動，留言表示「好可愛」。
2016-10-20 22:30
「4分鐘瘦出超美線條」 CARDIO TABATA進階版來了
日前一支由5熱愛健身的健身教練合體錄製的「TABATA 一首歌時間瘦身」短短兩周就創下400多萬人次觀看，現在他們也緊接推出「進階版」，由於夏天就是去海邊曬身材的季節，健身教練KYO提到，這次的影片主要注重腿部、腰部及核心訓練，進階版影片中也找了一位擁有6塊腹肌的女生一同入鏡。
2016-06-18 17:40
點擊破5百萬！ 超壯型男教練帶你「4分鐘瘦身」
近來「健身」已成為時下男女熱愛的運動項目之一，對此，5個來自馬來西亞的健身教練親自錄了一支「TABATA一首歌時間瘦身」影片，影片中有8個簡單的健身動作，不用搭配任何健身器材，更不用到健身房報到，在家你就可以4分鐘輕鬆瘦身，超強瘦身搭配教練們精壯的身材，短短時間影片點擊率就破了5百萬。
2016-06-15 15:54
VOGUE／鄭多燕、慢跑都膩了？試試這五種新型運動！
運動的風氣流行了好一陣子，大家也開始有了「運動」的基本概念，開始將運動融入生活，而不是為了運動而運動，同時觀念也開始改變，像是不要光看體重而改看體脂、瘦不等於美反而要結實有線條…等概念。
2015-01-19 09:00
蝴蝶袖掰掰 「4分鐘」就能快速瘦臂的運動操
雖然只是將雙臂高舉至頭頂，並讓雙腿輪流往側邊抬的簡單動作，卻能同時鍛鍊易鬆弛下垂的手臂與大腿肌肉。注意姿勢要正確，並在20秒內快速反覆動作。
2014-07-16 09:46
「4分鐘」就塑造出小蠻腰 神速擁有S曲線！
這是由仰臥起坐變化的運動，能夠同時鍛鍊上腹部與側腹部。平躺延展雙臂時，腰部要緊貼地面；仰起上半身時，則要使用腹部而非腰部的力量。
2014-07-15 16:20
只要4分鐘！TABATA間歇訓練幫你迅速燃燒脂肪
每逢新年，「開始運動」想必是許多人的共同心願。有些人是為了減肥，有些人是想練肌肉，有些人則是為了鍛鍊體能，所以下定決心運動。雖然理由多少有些出入，然而，運動的終極目標不外乎就是為了塑造並維持「健康的身體」。
2014-07-15 13:55
