悲傷記憶更長久！ 心理師揭大腦運作：善於記住痛苦的事

▲心理師表示，大腦善於記住痛苦的事。（示意圖／翻攝自pakutas）

記者張乃文／台北報導

雖然生活中的快樂與悲傷比例占比可能各半，但對人來說，痛苦的記憶可能會更長久而深刻。心理師余佳容說，大腦天生善於記住痛苦的事，當負面情緒伴隨強烈的生理反應，如心率加快、呼吸加深等，也會增強大腦對悲傷記憶的儲存和回憶；但快樂的情緒不會引起大腦形成相關區域的強烈活動，因此快樂記憶相對較淺。

余佳容說，痛苦的記憶常較深刻，也常給人一種快樂較短暫，痛苦長久的感受。她提到，因為大腦天生善於記住痛苦的事，而負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構，如：杏仁核和海馬等，促使記憶形成。因為負面情緒導致大腦釋放神經遞質，如去甲腎上腺素和皮質醇，加強記憶形成過程中的神經連接。

余佳容表示，負面情緒伴隨著強烈的生理反應，如：心率加快、呼吸加深等，這些生理反應也會增強大腦對悲傷記憶的儲存和回憶。她指出，相比之下，快樂的情緒並不會引起大腦中記憶形成相關區域的強烈活動，因此快樂的記憶相對較淺，所以覺得痛苦的記憶比較深刻，也就是並非因為天生悲觀，而是大腦的生理結構如此。