天冷易誘發心血管疾病 嘉義市消防局提五招低溫保健

▲因天冷不適送醫的黃姓老翁。（圖／嘉義市消防局提供）

社會中心／嘉義報導

嘉義市一名78歲的黃姓老翁有心臟病、高血壓病史，10日疑似因為氣溫驟降，身體不適，經由家屬報案請求協助，而救護人員到場後給予氧氣，並將他搬運至救護車，送往嘉義市基督教醫院救治。

消防局提醒，10、11日天氣溫明顯降低，再加上雨勢不斷低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，民眾應加強保暖，尤其長者跟心血管疾病患者要特別留意天氣的急遽變化，如突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，一定要儘速就醫；天冷保養則有以下五方法，能減少危機發生：

1.徹底保暖：貼身衣物最好選擇純棉透氣的材質，外出衣著最好採取洋蔥式的穿法，以免天氣變化過大而感冒不適。

2.均衡營養：多採取少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，均衡營養可預防心血管疾病的發生。

3.運動熱身：統計顯示，早上7 ∼ 9點（亦即起床後2 ∼ 3小時內），是心血管疾病發生率的高峰期。因此早上起床時，在床上先做手腳的簡單伸展，確定身體手腳靈活，再下床離開。

4.作息正常：作息不正常會使身體的免疫力下降，不僅調節溫度的機能變差，也容易受到病毒或細菌的侵害。

5.切實用藥：三高（高血壓、高血脂、高血糖）及心血管疾病患者應要規律服藥定期回診，更重要的是定期量血壓，以控制病情。

▼濕冷的天氣須更加注意保暖。（圖／示意圖／記者李鍾泉攝）