高纖豆漿
控制飲食有解！營養師傳授「豆漿餐盤飲食法」，讓你養回小鳥胃
過年在家吃吃喝喝，你的食量也悄悄變大了 嗎？開工第一天，不少人正準備開始飲食管理，卻發現享受大魚大肉後，執行飲食管理比年前更痛苦！營養師趙函穎和大家分享「高纖豆漿餐盤飲食法」，教你透過飲食原則讓你無痛回歸小鳥胃。
2023-02-03 00:11
過年體重直線上升還來得及搶救 減肥名醫：喝對飲品免去節食挨餓的痛苦
長達10天的農曆春節假期到了尾聲，民眾這幾天在家大魚大肉、高熱量食物不斷，累積渾身罪惡感，更可能胃口大開、體重直線上升。金鷹診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專指出，面對突然增加的體重不需太緊張，攝取高纖和蛋白質來平穩大吃後的血糖，體重和食慾就可以控制下來，也來得及把身材救回來。
2023-01-29 09:00
營養師推薦：高纖豆漿7+7計畫 搭配應援禮盒跟活動超有趣
經過尾牙、過年、春酒、連假的大吃大喝後，許多上班族不免俗開始痛定思痛找出最適合自己的飲食與運動方法。然而很多人會選擇速成、激烈的方式進行飲食管理，或者平日未養成運動習慣，一下子做出超乎體能負荷的課程。結果不忍飢餓、信心打擊，想要放棄的念頭沒幾天油然而生。
2022-03-11 11:09
高纖豆漿減重超好用 喝對時間「不餓肚調降食量」7天就有效
年後減重話題夯，有營養師建議，如果想開始減重「千萬不要餓肚子」，應該是選擇少油少鹽等食材攝取，不然不但容易放棄，對身體健康也很不利，並建議可以運用高纖豆漿來達到減重效果，只要在正確時機攝取，不餓肚就能輕鬆調整食量，且有利於之後的減重計畫。
2022-02-12 08:54
解封新生活必學纖盈兩大招 在家出外都能輕鬆做到！
後疫情時代，報復性旅遊與消費逆勢增加，出門聚餐與旅遊蓄勢待發！急著恢復生活的時候先等等，營養師跟健身網紅呼籲把握兩大重點，在解封的生活還能輕鬆維持好狀態。
2020-07-01 15:58
掌握年節後關鍵7天 「高纖豆漿飲食術」立刻瘦下來
過年的放縱飲食，是否讓妳年後穿搭遮遮掩掩？晨光健康營養專科院長趙函穎指出，女孩最常見年節放縱飲食導致的外觀困擾，前三名分別為曲線盡失的腰間肉、下垂水腫的臀腿線條，以及肥軟的手臂掰掰袖，建議可以掌握年節過後關鍵7天「高纖豆漿飲食術」，輕鬆回復美好身形。
2019-02-11 23:05
冬日飲品3守則 營養師建議：想取暖又怕胖喝「豆漿」最好
天氣好冷，好想喝杯暖呼呼的熱飲禦寒！但喝進去的飲料真的能抵擋寒意嗎？為什麼剛喝完熱飲卻依舊冷颼颼？飲料中的糖分熱量還超容易讓身材發胖！
2018-02-14 14:07
狂喝黑咖啡，3個月胖10公斤！營養師：冬天喝熱飲，豆漿比咖啡、奶茶好
女生在冬天習慣以熱飲取暖驅寒，常見的選擇如糖分高的熱可可、熱奶茶，或是在意身材的女生，會選擇黑咖啡，但在營養學的角度來看，這些都暗藏著肥胖危機。
2017-12-27 11:09
注目度飆高！名人希臘雕像式「收操」照 竟內藏玄機？
大家都知道運動後要拉筋、舒緩肌肉，但常見的輔助工具已經OUT，最新名人IG、FB秀出收操美照，最夯的道具竟是「它」！最近網路上吹起一股希臘雕像式「營養收操」風潮，運動正妹莫莉、運動名人筋肉媽媽、馬克媽媽和唐幼馨、美女主播朱琦郁等，靠著方便取得高纖豆漿來伸展舒緩，展現宛如雕像般的力與美！
2017-05-19 07:00
腹肌現形！高纖豆漿+香蕉 營養師：加分運動飲食術
夏季到來，型男美女們想要展現腹肌線條，首先要甩開冬季累積的肥肚腩。楊氏診所運動營養師楊承樺表示，體脂肪可能需要減少至15%以下腹肌線條才容易顯現，所以想讓腹肌現形的第一步，就是打擊腹部脂肪。除了積極運動減脂，時下正夯的「高纖豆漿+香蕉」飲食秘方，也是讓運動效果加分的小撇步。
2016-05-26 12:00
小資女「上班日減肥法」引反彈 1個月就胖了3公斤
一名在科技園區上班的20多歲小資女身高155公分，雖然平時上班日沒吃什麼，卻在一個月內胖了3公斤。晨光健康影養專科諮詢中心院長趙函穎表示，平常吃很少體重卻節節上升，就是「上班日減肥法」產生的反效果，平日上班儘量吃得少量、清淡，來平衡週末暴食的罪惡感，雖然作法看似「互補」，卻容易引發4大症狀，不僅容易發胖，還容易造成憂鬱。
2016-05-16 19:14
涼糕帥哥游勝綸健美祕方！ 「高纖豆漿+香蕉」全稱霸
還記得東湖的「涼糕帥哥」游勝綸嗎？那健美的身材迅速累積了許多朝聖的粉絲，他還曾經把豆漿和香蕉放上身上練腹肌，造成網友熱烈討論，還有人說，「不只是小鮮肉的臉蛋、結實的身材，現在連這動作都不是普通人能做到啦！」
2015-07-06 10:35
運動飲食組合 高纖豆漿+香蕉完勝制霸
網路上流傳許多運動時的飲食秘訣，營養師楊承樺指出「高纖豆漿+香蕉」是可以考慮的良好的運動補給搭配，豆漿中含有大量植物性蛋白質，香蕉則是良好的醣類與纖維質來源，並有豐富的維生素A、B1、B6，以及礦物質鉀、磷、鎂。只要在食用份量及時機上小小用心，就能吃出符合各自需求的變化性。
2015-06-18 12:22
餐前無糖高纖豆漿 增飽足感降食慾
說到早餐要搭配的飲料，豆漿無疑是許多人喜愛的飲品之一，不僅含有豐富的植物性大豆蛋白，還有能助於降低體脂肪的大豆異黃酮、皂素等成分。根據國內一項研究發現，在每天午晚餐前攝取1瓶無糖高纖豆漿，有助於降低食慾，進而控制體重，受試者張小姐在12周實驗期間後，成功甩掉8公斤。
2013-08-19 14:43
