飢餓感
營養師揭「適當餓肚子」更健康！有助減肥，還能降低發炎反應
對現代人來說，食物隨手可得，有點飢餓感就想趕快吃些東西填飽肚子，但你知道嗎？適度的「飢餓」反而會讓你更健康！營養師谷傳玲就分享，「餓一下」其實對健康有不少好處，不僅能幫助減肥，還能降低罹患糖尿病、中風等疾病的風險，甚至能降低體內發炎反應。她也進一步說明2種不同程度的「餓」能為身體帶來的益處。
2024-04-26 00:22
營養師揭「適當餓肚子」更健康！有助減肥，還能降低發炎反應
對現代人來說，食物隨手可得，有點飢餓感就想趕快吃些東西填飽肚子，但你知道嗎？適度的「飢餓」反而會讓你更健康！營養師谷傳玲就分享，「餓一下」其實對健康有不少好處，不僅能幫助減肥，還能降低罹患糖尿病、中風等疾病的風險，甚至能降低體內發炎反應。她也進一步說明2種不同程度的「餓」能為身體帶來的益處。
2023-02-09 21:35
工作要預留「飢餓感」 他推2好處：帶來好點子的機率更高
在回到這個主題之前，我想先詢問一個問題—你認為自己的專注力最長可以維持多久呢？我在序章曾提過，專注力「只能維持三十秒」的人，應該不多。反之，除了自己喜歡的業務內容，還能對某項工作保持超過一個小時專注力的人，應該也難得一見。舉例來說，我的上限就是三十分鐘。
2022-11-13 16:37
「太晚吃飯」更容易發胖！研究：飢餓感增加、更想吃高熱量食物
進食時間的早晚也會影響肥胖風險！研究顯示，晚吃飯會開啟肥胖相關基因表現，包括更容易餓、脂肪更易堆積、能量消耗減少等。醫師建議，應盡量在白天進食，晚餐吃少一點、避免宵夜，才是「順勢」配合人體內建生理時鐘的聰明作法。
2022-11-07 18:22
剛吃飽又餓了？「飢餓感爆發」7大原因揭曉 營養師嘆：壓力太大
明明都吃差不多份量，為何有人總是很快肚子餓，有人卻可以飽到下一餐？一時控制不了貪吃的嘴，熱量不知不覺吃下肚。營養師彭逸珊指出，得先分清楚是肚子餓需要吃，還是頭腦想吃，若是後者嘴饞想吃，可能與睡眠不足、壓力過大有關，需要好好放鬆紓壓，而她也分析「7大原因」恐讓飢餓感大爆發。
2022-09-07 19:04
容易產生飢餓感和5習慣有關！學泱泱吃「零負擔點心」 滿足口慾不怕胖
在資訊發達的年代，想在網路上找到減肥瘦身的相關資訊、運動影片都並非難事，但你是否也有這樣的困擾，明明已經下定決心減肥，並開始實施斷食法，卻總是在下午和睡前感到飢餓難耐，最後克制不住口腹之慾，向點心及宵夜低頭。
2022-05-10 13:21
明明吃不少但老是覺得餓？小心這5件事讓你減肥不成反增胖
減肥時最怕管不住嘴，吃太多，但你是否也常疑惑，明明沒有節食、吃的也不少，為何總是特別容易覺得餓？為何吃飽沒多久又想吃東西？其實不一定是你真的吃太少，而是其他因素讓你變得「容易餓」！想擺脫飢餓感，先來檢查你是否犯了以下5件事。
2020-09-12 07:03
減脂最怕暴吃！她曝11招「飢餓感秒消失」…碳水化合物「挑對時間」輕鬆瘦
減脂時，如何克服飢餓感？減脂期最怕的就是「失控暴吃！」如何避免控制不了而功虧一簣？以下是我自己試過覺得有效的方法，提供給大家參考，祝大家都能找到適合自己的方式！
2020-07-20 21:28
體重下不去還反撲！醫曝「減肥停滯期」2關鍵 1招在家輕鬆訓練
「體重停滯期」是很多在減肥的民眾都會遇到的困境，當體重下降到某一個程度後，想再往下減少一公斤都非常困難，也正因為如此，不少人會在這個階段選擇放棄，恢復之前的飲食模式，最後不但沒有減肥成功，反而越來越胖。其實減肥的停滯期是身體的正常反應，因為身體開起的保護機制，導致體重難以下降。
2020-07-15 12:28
吃起來！營養師揭「身體有8大跡象＝吃不夠」...金魚腦中槍
你以為以經吃夠多了嗎？說不定還不夠！「胃口」可能會受到壓力或是疾病影響，而身體若沒有攝取足夠的食物，恐怕就會破壞新陳代謝功能和影響荷爾蒙產生。對此，國外健康網站《Nutrition Stripped》創始人McKel Hill營養師就整理出8個身體吃不夠的跡象，其中金魚腦和嚴重掉髮都中槍！
2019-01-23 12:37
瘦身速度狂飆！茴香籽水「5大神效」曝光...製作只需1分鐘
新年到，你正在想著如何減肥嗎？減肥方法百百種，但有些方法非常辛苦，根本很難讓人堅持下去。對此，國外網站《Ba－bamail》就告訴大家喝「茴香籽水」的5大神效，茴香籽水散發著清新的味道，聞起來有點像甘草，不僅能讓你快速看見減肥的效果，也能解決失眠的問題，讓你口氣芳香！
2019-01-03 19:33
吃一堆還是餓的要命！ 糖尿病「初期9大症狀」...你有嗎？
你很常吃了東西後還是很餓嗎？糖尿病是一種慢性疾病，初期症狀會細微到讓人很難察覺，所以有些人會覺得無關緊要，但你知道嗎？若是糖尿病沒有及時治療，拖越久就可能會引起更嚴重的併發症。對此，國外網站《Bright Side》就列出糖尿病9個初期症狀，只要能早點發現，那糖尿病就更能控制好！
2018-11-22 16:39
減肥後「飢餓感」伴隨一輩子！研究：10人就有8人復胖
現在台灣逐漸興起了運動風氣，民眾經常在下班後花時間運動、維持身材，各地健身房也開始一間間成立，但是國外《美國生理學-內分泌與新陳代謝雜誌》上就有一項研究表明，肥胖人透過運動、飲食等「減肥」後，他們的主觀飢餓感會上升，並且會一直持續下去，導致這些人非常容易復胖。
2018-03-01 21:14
給兒驚喜買披薩掛機車上被偷 賊：心中突產生莫名飢餓感
嘉義縣布袋鎮一名李姓男子，日前騎車載妻子到朴子市 買了4個小披薩，要給2個兒子驚喜，沒想到順道在賣場購物時，將披薩掛在機車上卻被偷走，15歲長子報警後，警方找到有竊盜前科的陳姓男子，陳男供稱，「看到披薩，心中突然產生莫名飢餓感，但沒有吃掉。」
2017-07-20 17:56
吃飯總是吃得比別人快？ 你要謹記20分鐘「慢食法則」
現代人生活步調快，進食速度也快，吃的快無形中就會吃下更多。國外網站《Discover Good》報導，美國營養師Susan Bowerman表示，當食物進入胃後，得花20分鐘才能將「吃飽」的訊息傳遞到大腦，這也說明有時候吃的太快後，仍然覺得好餓，營養師提出5招「慢食法則」，教你如何吃得健康又瘦身。
2016-09-20 12:00
還沒到吃飯時間就餓了？ 試試這12種方法趕走飢餓感
工作、讀書的時候消耗大量能量，還沒到吃飯時間就覺得餓了，如果吃零食，一不小心可能攝取過多熱量，造成身體負擔。《生命時報》引述美國《預防》（Prevention）雜誌網站，整理了一些小秘訣，幫助大家不吃東西也能趕走提早報到的飢餓感。
2016-09-15 20:31
