瘦腰
身體瘦但有肥肚？營養師揭8個「小腹凸出原因」：甜食控要小心
有些人其實不胖，但小腹就是很大很凸，不僅影響體態不好穿衣服，視覺上看起來更是顯胖好幾斤！想改善凸小腹、告別「小腹婆」稱號，又不知道問題出在哪？知名營養師張家榕就指出會讓小腹凸出、肚子變大的8個原因，快來看看你中了幾個？
2023-11-21 07:05
改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積
有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩、減少腹部脂肪，除了拼命運動、控制飲食外，光是改變以下3個生活習慣就能看到不錯的效果。
2023-03-04 07:10
肥肚好困擾？營養師曝小腹凸的8個原因：壓力大也有影響
有些人其實不胖，但因為小腹凸出，看起來就胖好幾公斤！你是不是也很疑惑自己為何小腹大？知名營養師張家榕就分享會讓小腹變大、凸出的8個原因，快從今天開始注意改善，告別「小腹婆」稱號。
2022-07-12 23:54
營養師曝「4種肥肚」成因和改善法！鮪魚肚、壓力肚重點不一樣
隨著生活作息、飲食習慣改變，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」，除了看起來顯胖，更有健康威脅！知名營養師高敏敏就特別分享鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚到壓力肚等4種不同類型肚子的成因和改善方式，快來看看你是哪一種？
2021-12-16 23:08
改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積
有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩、減少腹部脂肪，除了拼命運動、控制飲食外，光是改變以下3個生活習慣就能看到不錯的效果。
2021-11-19 00:45
做好7件事甩開肥肚、凸小腹！雞肉取代豬肉、小心不良坐姿
為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？明明很瘦，但小腹就是好凸？想減掉腰間那點些小肉肉，快把以下7件事做好做滿，甩開肥肚、胖小腹不是夢。
2021-10-29 07:33
【廣編】千禧之愛「89量腰日」 呼籲防疫新生活「瘦腰」遠離重症
我國拚疫苗覆蓋率目前已超過3成，施打年齡層也積極向下展開，其中第二輪施打的第九類高風險慢性病仍是被討論最多的族群，當中很大一個族群就是三高慢性病。千禧之愛健康基金會於8月9日「89量腰日」，呼籲正在步入三高慢性病的代謝症候群患者，疫情期間應更積極於瘦腰及控制三高，才能讓防疫效果加倍。
2021-08-10 16:04
嘉義縣推「瘦腰」運動 遠離代謝症候群
嘉義縣響應千禧之愛89量腰日活動，翁章梁「腰」您「量腰圍」為自己健康把關，女生不可超過80公分（31.5吋）、男生則要控制在90公分（35.5吋）以內，防疫在家收看「在厝顧健康」每天規律運動、遵循我的餐盤6口訣，才能遠離代謝症候群威脅。
2021-08-10 12:12
肚子肥肉太難瘦！飯後3個小動作避免脂肪囤積變成「小腹婆」
肥肚肚太難瘦，不如從預防脂肪囤積開始做起更輕鬆！每次吃完飯就只想癱坐在椅子上或甚至是躺著休息？這就是肚子肥肉放肆長，變成「小腹婆」的一大主因，其實飯後做3個簡單小動作，就能簡單幫助預防小肚腩變大、減少腰間肉。
2021-06-25 07:02
楊冪、Angelababy都照著做！改善「小肥肚」的5個日常動作
就算四肢纖細的女生，都可能會有腰間肉、小腹凸的問題，這是因為腰部是女生最容易堆積肥肉的地方，除了變胖外，有些不良生活習慣也會影響肚子越來越大。將以下5個日常小動作養成習慣，就能幫助預防肚子變大，是連女星楊冪、Angelababy也都推薦的方式，想減少腰間肉，快跟著學。
2021-06-03 06:05
骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿翹臀 體態更修長
有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下5個動作學起來，每天只要10分鐘，一週就能感覺到腰部、臀型變得緊實，大腿也變細，視覺上看起來曲線也更修長。
2021-06-01 06:03
容易變成「小腹婆」的5個日常壞習慣！常翹腳要小心
有些人明明也不胖，但小腹肉肉卻很多、很突出，穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦，讓人好想發問「到底為何只胖肚子？」也有「小腹婆」困擾的 人，很有可能你也有以下5個容易導致肚子肥胖的壞習慣，快從今天開始改正，重回小蠻腰行列。
2021-05-09 07:07
韓國爆紅「1分鐘魔性瘦身操」！簡單5動作狠甩肚肚肥肉和小腹
韓國超紅瘦身Youtuber「Thankyou BUBU」專門教導各種不用器材、在家就能運動減肥的瘦身操。其中人氣超高的「1分鐘甩掉腹部脂肪鍛鍊」，超適合懶人或平時很忙碌的人，簡單5個動作，毫無負擔感，每天照著做，就能輕鬆狠甩肚肚的脂肪肥肉。
2021-04-25 10:43
躺著就能瘦！日本超夯「毛巾減肥操」每天躺5分鐘，實測腰圍減7cm
努力控制飲食、運動鍛鍊，但腰部肥肉、大肚腩還是瘦不下來？日本節目《中居大師說》先前就邀來專家教導在家也能做的超簡單「瘦身毛巾操」，每天只要躺5分鐘，就能減少腰圍，瘦出纖細腰身，節目中更請來真人實測，腰圍竟成功減少7cm！懶的出門運動、想瘦腰腹的人快學起來。
2021-04-16 08:03
免節食免運動！日本「懶人跪坐瘦腰法」夯，實測一周腰圍少2公分
想要擁有好身材，飲食和運動必須雙管齊下，難道真的沒有偷吃步的好方法嗎？日本節目日前邀來專家採訪，發現一個超適合懶人的減肥法，不用運動也不用節食就能夠瘦小腹，只要每天早上持續一個動作1分鐘，真的太神奇！
2021-04-10 19:06
「腰圍58公分」日妞傳授「肋骨按摩法」 狂瘦側腰腹打破減肥瓶頸
施行減肥時，最容易遇到的瓶頸不外乎是局部肥肉，尤其腰間肉是許多人的共同煩惱，即使是偏瘦的人也可能有腰間贅肉的困擾。一位日本女生Yui就十分推廣「腹式呼吸法」＋「肋骨按摩法」來瘦腹，每天各一分鐘做下來一點都不難，現在她也一直維持著58公分（約23腰）的腰圍，為大家做了最好的示範。
2021-04-04 21:00
細腰、美腿同時有！5個簡單小動作瘦腿還能緊實肚肉
想要筆直修長的美腿，也想要有平坦的小腹、緊實纖細的腰線？對於平常很忙碌或懶得做一堆運動的人來說，如果可以做一種運動有多種效果那就太好了！小紅書上就有健身博主分享了一套瘦腿同時可以瘦肚子的小運動，只要5個簡單動作，每天不用10分鐘就能幫助打造好體態。
2021-03-29 09:08
肚子瘦不下來？「8個NG行為」讓腹部脂肪狂堆積 你中幾個？
有些人明明不算太胖，卻有個大肚腩，或是好不容易稍微瘦下來了，但是肚子上的肥肉就是減不掉，讓人好困擾？其實元兇可能就是一些生活中常被忽略的小習慣！像是以下8個NG行為就會讓你腹部脂肪狂堆積，快來看看你中了幾個？
2021-03-28 09:42
吃飽飯就睡難怪小腹凸！4種類型「胖肚」的成因及改善法
隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有「胖肚子」，但你知道嗎？常聽到的水桶腰、啤酒肚或「小腹婆」等俗稱正好代表了不同種類型的腰部肥胖。想要成功減掉肥肚，先來了解你是以下4種不同類型肚子的哪一種！
2021-02-20 21:00
喝咖啡綠茶瘦6kg！日本營養學家推薦5款有助「瘦肚子」飲品
有些人明明不胖但卻有個大肚子，或不想減肥可又受不了腰上肥肉，你也有這類困擾嗎？來看看日本營養學家推薦有助於減肥的5款飲品，能提高燃脂效果、促進新陳代謝，尤其能幫助甩掉腰部肥肉，而且做法都很簡單，快從今天開始喝起來，瘦回平坦小肚子。
2021-02-04 07:02
