你是否也很困擾自己的凸小腹總是瘦不了?明明吃的不多,但肚子上就是有一圈肥肉?為何全身不胖,但小腹就是很大?知名營養師張家榕就指出會造成小腹變大的8大原因,更進一步教你6招改善秘訣,從飲食、生活習慣雙管齊下改善,就能幫助甩掉腹部肥肉、凸小腹,找回理想腰身。
2024-04-08 16:40現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特別當心!
2024-03-26 12:00現代人飲食習慣改變,加上常久坐、壓力大等各種原因影響,越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題,除了影響身材曲線,更是健康威脅!營養師沈夏冰就表示,只要掌握正確的食物攝取和飲食方式,就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長,幫你減掉大肚子、腰間肥肉,快把以下5個飲食關鍵記好,腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2024-03-21 06:29過年前,大家的健身飲控目標可能都是為了擁有結實小腹,但過完年後,所有人的目標可能退而求其次,只求吃得圓滾滾的肚子先消下來一點就好!
2024-02-21 17:58現代人生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有腰部肥胖的困擾,就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉,但減肥不難,肚子上的肥肉卻很難減掉!營養師Tun就在小紅書上分享瘦肚子的7大秘訣,方法簡單而且容易堅持,幫你輕鬆擺脫肥肚,瘦出小蠻腰。
2023-12-21 01:38有些人其實不胖,但小腹就是很大很凸,不僅影響體態不好穿衣服,視覺上看起來更是顯胖好幾斤!想改善凸小腹、告別「小腹婆」稱號,又不知道問題出在哪?知名營養師張家榕就指出會讓小腹凸出、肚子變大的8個原因,快來看看你中了幾個?
2023-11-21 07:05現代人飲食西化、作息改變,加上長時間坐著的「坐式生活」,越來越多人有「腰部肥胖」的問題,除了影響身形,更是健康威脅。知名營養師高敏敏就表示,不同的肥胖肚型反應出不同健康狀態,她就分享鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚到壓力肚等4種類型的肥肚特徵、成因和建議改善方式,對症下藥才能從根源解決!想瘦肚子的人先來看看你是哪一種。
2023-11-04 17:41現代人生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題,但肚子上的肥肉好難減,你是不是也減到卡關好苦惱?營養師周麗就分享4個超有用的瘦肚子秘訣,能讓你甩掉肚子上頑固脂肪,快速瘦出小蠻腰。
2023-10-19 06:04夏季氣溫高漲,這時候如果肚子又脹氣不適,讓人完全沒有食慾,這時候該怎麼做呢?營養師余朱青分享,脹氣嚴重時打嗝不斷、放屁更讓人無所適從,以下提供6招教你改善脹氣,快跟著做起來!
2023-07-14 20:44隨著生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有「腰部肥胖」的問題,有些看起來很瘦的人也都有小肚肚,更讓人困擾的是,腰上肥肉又好難減!NASM認證運動營養專家就分享了有助於對抗腹部肥胖的8種超級食物,快把這些食物加到日常飲食中,不僅能幫助改善健康,還有助於減少腰間贅肉,讓你跟肥肚凸小腹說再見。
2023-07-04 21:34工作壓力大經常睡不飽,導致氣色不佳,相信不少上班族的面臨到這樣的困擾,營養師珊珊整理出幾項上班族會遇到的狀況,透過飲食也能有所改善。
2023-06-17 15:53氣溫升高,愛美男女對於體態線條也越來越要求,北部一名身形正常、四肢纖細的30歲女子一到診間就直呼「想要減肥」,讓醫師聽得一頭霧水。經了解,原來她患有嚴重便秘,最長可以14天不排便,長年下來養出「爆凸小腹」,曾嘗試節食、大腸水療都沒用,最後確診為「大腸無力症」,必須切除腸子。
2023-03-23 19:51隨著氣溫逐漸上升,那被肥油包裹的肚子快要藏不住,只能瘋狂做仰臥起坐、不吃澱粉來消小腹嗎?事實上有些大家認知中「消肚子的方法」其實無用處,甚至可能帶來反效果。營養師劉怡里分析2原因,透露「補充蛋白質」才是正確瘦肚子的好方法,蛋白質若吃不夠,恐當一輩子小腹婆。
2023-03-22 22:01連喬角度也救不了啦!台南市飼主莊滿水3年前接手安置了7隻被棄養的米克斯,這天2隻黑狗「永琪」、「紫薇」和牠們的虎斑媽媽「斑斑麻麻」一起塞到窗前看熱鬧,站起來露出又凸又圓的小肚肚,尤其是站最後面的斑斑麻麻,更像一隻擁有啤酒肚的海馬,讓主人也忍不住笑虧,「誰說站後面顯瘦?」
2023-02-27 11:48現代人飲食習慣改變,加上常久坐、壓力大等各種原因影響,越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題,除了影響身材曲線,更是健康威脅!營養師沈夏冰就表示,只要掌握正確的食物攝取和飲食方式,就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長,幫你減掉大肚子、腰間肥肉,快把以下5個飲食關鍵記好,腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2023-02-08 06:38過年期間大家難免大魚大肉,吃得好的結果就是過完年發現小腹凸起,《ETtoday新聞雲》特別請曾是體健選手的自由健身教練耕哥,帶著小模金尹尹一起示範幾個簡單的核心訓練動作,讓大家享受美食之餘也能在家訓練,維持小腹的平坦,更加碼消除掰掰袖妙招。
2023-01-24 08:00有些人其實不胖,但因為小腹凸凸的,看起來瞬間多了好幾公斤,就算減肥瘦下來了,小腹還是甩不掉。你是否也是那個為了肥肚而煩惱的「小腹婆」或「小腹豪」?知名營養師張家榕就揭開會造成小腹變大的8個原因和6招改善秘訣,幫你甩開凸肚,擁有理想腰身。
2023-01-14 06:33隨著生活作息、飲食習慣改變,越來越多人有「腰部肥胖」的問題,就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」,除了看起來顯胖,更有健康威脅!知名營養師高敏敏就指出,很多研究及臨床經驗都發現,腹部肥胖、腰圍過粗,會增加心血管疾病機率。她也特別分享鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚到壓力肚等4種不同類型的肥肚成因和改善方式,快來看看你是哪一種?
2023-01-11 07:10長相甜美,擁有姣好身材的女星ALBEE也常被誤認是吃不胖體質,ALBEE大吐苦水表示,「其實我真的有胖過,為了維持好曲線我真的費盡心思!後來看到許多網紅都推薦一款能輕鬆管理身材的神奇法寶『魔滴小綠瓶』,用了它之後,就可以輕鬆維持身材,根本就是世人的救星!」
2022-11-09 12:00