地中海飲食
2飲品過量恐影響性能力！醫推「激愛必吃食物」：催情又壯陽
關於勃起功能，民眾最常問的問題就是到底有甚麼飲食可以增加勃起功能？相較正規治療來說，飲食上的建議可說是相當多，所以阿倫整理了幾個大方向供大家參考。本篇是針對日常保健的部分，若真有勃起功能障礙，還是建議至泌尿科就診以免延誤黃金治療時期唷！
2023-10-09 20:12
營養師傳授「最強地中海飲食法」 教你「好好吃飯」也能瘦
想要減重不一定要斷食，吃對東西也是一種方式，營養師程涵宇分享，好好吃也能瘦，像是近年很夯的地中海飲食，好好執行一年可瘦4-10公斤，比少油飲食效果更好，她也分享吃地中海飲食8大好處，一起來學習！
2023-09-21 17:22
不想動就健康吃！ 哈佛研究：每天5份蔬果「等於走4000步」
「一天一蘋果，醫生遠離你」是常聽見的英語俗諺，而現有研究顯示，多吃幾個蘋果，除了減少疾病，或許還能少運動一些。外媒報導，一項4月28日發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）上的研究稱，每天吃5份蔬果對身體健康的好處相當於走路4000步。
2023-05-12 13:47
國際公認最健康「地中海飲食」！ 營養師教5大重點，助減肥還更長壽
近年來「地中海飲食」常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少炎症，還能降低像是糖尿病、中風等各類慢性疾病的發病風險，讓你更健康、更長壽。他也特別分享地中海飲食的5大重點，讓想嘗試的人可以簡單執行。
2023-02-21 21:28
醫警告：冬天「這時間點」最危險 防猝死3種運動不要做
寒流一波接一波，各地因失溫死亡案例陸續出現。新光醫院心臟內科醫師洪惠風直呼「冷死人了，是真的！」有研究直指天氣最冷或最熱時，心血管疾病死亡率升高。振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍則示警冬天「最危險時間」一定要小心，若非得這時間出門也務必做好保暖，並提醒三高患者、年長者要避免3種運動。
2022-12-26 21:29
3種熱門「瘦身飲食法」不刺激也不偏激 讓你吃得飽還美美噠
好不容易培養好的運動習慣，通通都被疫情打亂啦！活動量大幅降低、三餐都靠外送平台，會變胖是很正常的，除了心態要調整好壓力別太大，了解「不是只有你一個人變胖」，也能透過熱門的飲食法，讓身形回到過去、跟高體脂說再見。
2022-10-24 16:00
新冠確診康復後恐現腦霧後遺症 營養師：地中海飲食可預防緩解
新冠肺炎病毒肆虐全球，台灣每日確診數也居高不下、人人都有染疫的可能，而各國陸續有研究指出，感染者在康復數月之後可能出現疲倦、咳嗽、肌肉無力、睡眠障礙、憂鬱及腦霧等後遺症，讓不少患者相當擔心；營養師建議，可多休息、適當運動並搭配地中海飲食，來預防或緩解後遺症。
2022-05-24 17:09
莉莉詹姆斯熱愛「地中海飲食」吃出火辣身材 一天四餐也超瘦
歐美最流行的「地中海飲食」主打大量攝取蔬果、少吃紅肉、食用好油，因此被譽為最簡單的瘦身法，就連性感女神莉莉詹姆斯（Lily James）和新一代貓女柔伊克拉維茲（Zoë Kravitz）都愛用。
2022-04-23 06:01
厚片女孩注意！醫曝「多囊性卵巢」7症狀：激推532餐盤減重免節食
每10名女性中，就有1人有多囊性卵巢！多囊性卵巢容易造成肥胖、多毛、長痘痘，甚至會損害排卵。專業醫師建議，可以透過運動、藥物、飲食等方法改善體質，她也推薦依照「532餐盤」吃飯，免節食又能減重。
2021-09-05 11:00
每天小酌紅酒、不用節食就能瘦！營養師傳授「地中海飲食」懶人包
防疫期間再拉長，居家上班是不是也吃膩了外賣，煮不出新花樣呢？營養師高敏敏建議，不妨試試地中海飲食，這個飲食法被評為2021年最棒飲食法，除此之外也能滿足每天想要小酌的心，不僅能減重、護心、顧腦.，更能健康長壽。
2021-05-25 21:02
遠離菸害、牙周病多採地中海飲食 醫師：有助預防類風濕性關節炎
台南市立醫院風濕免疫科鄭傑夫醫師表示，類風濕性關節炎是一種因免疫系統異常而引起的慢性病，會造成四肢多處關節發炎與變形，民眾平日遠離菸害、牙周病，並多採地中海飲食，可預防類風濕性關節炎。
2021-03-08 14:19
「地中海飲食+間歇性斷食」有效護心！外食族掌握4技巧
飲食是決定心臟健康的最大因素之一，大魚大肉、愛吃速食及油炸食物等不健康的飲食習慣容易引起高血壓、高血糖及高血脂，且會造成過重或肥胖等問題，這些都是心血管疾病的主要危險因子，如今發表在《美國心臟病學會期刊》上的一篇最新研究發現，將地中海飲食搭配間歇性斷食，是最理想的護心飲食。
2020-10-13 12:25
研究：飲食改善憂鬱症！藥師揭「補充益生菌」驚人效果…香腸吃多下場慘
近幾年越來越多研究發現，許多疾病跟飲食相關，近期有一個研究發現，腸道竟然跟人類情緒相關，這研究將中度與重度憂鬱患者改成地中海飲食(全麥、蔬果、橄欖油等)，結果發現，改變飲食後，憂鬱症也跟著改善；除了這項研究外，很多疾病也會跟腸道相關，一般所知道的大腸癌，近年有研究一些心血管疾病、肥胖、糖尿病等，等都與腸的菌叢相關；腸可以說是人體最大的免疫器官。
2020-08-20 11:28
大腦更年輕！營養師曝「這樣吃」失智風險降53%
地中海飲食一直是相當流行的飲食法，不過你聽過它的延伸──麥得飲食（MindDiet）嗎？麥得飲食是由得舒飲食跟地中海飲食而來，被認為可以改善認知功能、減緩阿茲海默症。根據研究顯示，嚴格執行麥得飲食，還可以降低53%得到阿茲海默症的風險。不過營養師郭環棻建議，每個飲食法攝取量皆有落差，依據個人狀況找到適合自己習慣的飲食法比較妥當。
2019-04-23 11:35
從飲食防失智！「這樣吃」失智症狀的機率低3成
近日國家衛生研究院-論壇粉專貼文指出，失智症已逾26萬人；到了130年，則可能增加至67萬人，等於每100人就有3人罹患失智症。文章建議，年輕時就應提早預防，盡量採取「地中海飲食法、不抽菸、控好血糖、血脂、保持運動習慣」，平時多攝取蔬果和柳丁汁、吃飯時細嚼慢嚥、維持健康體位，亦能夠減緩失智症狀。
2019-04-08 15:32
ADHD孩童躁動難專心 研究：吃「這些食物」可輔助改善
「醫生，我的小孩吃了ADHD的藥物會不會傷身？會不會吃一輩子？」注意力不足過動症（ADHD）的孩子到底要不要用藥，一直都是家長擔心的議題，台灣營養精神學會研究發現，若要讓ADHD得到妥善控制，最理想的方式是採「多模式治療」，從生物、心理、社會三管齊下，而日常生活的飲食調控，也扮演重要角色。
2019-04-03 23:20
日本女生全世界最瘦！不愛運動肥胖率卻僅4%...真相曝光令人驚訝
走在日本街上會發現，日本女生的身材都偏瘦，連男性也很少有過胖情形，因此有人說「日本街頭幾乎看不到胖子」。這可不是隨便說說，根據世界衛生組織2016年的報告，日本人的肥胖率僅4%，是發達國家中肥胖率最低的國家，所以日本女生真的是全世界最瘦的。
2019-03-20 17:11
圍爐必吃鍋！專家推「地中海飲食菜單」低熱量又防失智
近年越來越多市售現成年菜，不少人過年天天大魚大肉，但年菜幾乎都是多肉少菜且高油高鹽，台北市立聯合醫院營養師何宜蓁建議可設計「地中海飲食」類型的菜色，有助降低失智症、保護心血管。而她也推出「鮭魚頭圍爐火鍋」食譜，不僅符合台灣人愛吃鍋的飲食習慣，更能一次攝取多種營養。
2019-02-04 09:43
「地中海飲食」怎麼吃？營養師推2菜單...用馬鈴薯就對了
天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。
2018-12-12 07:05
老懷疑另一半出軌？小心失智症惡化...這3種魚要多吃
常見有20%的男性失智族群，會懷疑另一半出軌外遇；女性失智族群則會幻想有人要來偷東西或出現被害妄想症，最嚴重恐怕會導致記憶力喪失和行為脫序。
2018-10-31 09:05
