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嘴饞害健身全毀！運動後秒吃東西「體脂＋肌肉量」曝...時機別選錯
在開始進健身房運動前，很多人知道運動後其實是腸胃吸收最好的時間！很多人寧可挨餓也不願意吃東西，就是怕剛剛辛苦訓練的成果，被嘴饞一整個毀掉。不過事實真的這麼簡單嗎？難道運動後就只有挨餓一途嗎？
2020-12-05 09:20
餓了才吃胖更快！女星單月暴增13kg...他授5招反轉「瘦身迷思」
我幾乎每天都在努力工作，甚至中餐都沒辦法按時攝取，這樣情況下應該能夠讓身材快速消風吧？有這樣想的朋友不在少數，但是真的能夠有這樣效果的人其實不多，其實一般人靜止要消耗的熱量就是哪麼多，只要攝取熱量超過需要消耗，長久下來必定會增加體重。
2020-11-08 11:29
「間歇斷食」減肥又抗癌！營養師曝「3時間型態」這族群空腹別亂試
減肥的方式百百種，越來越多人終於瞭解，想要快速減肥飲食操控了你成功與否的70%，擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想，營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。但也因為這樣在這資訊爆炸的時代，吸收到不一樣的飲食法，也衍伸了對於飲食改變的不安跟懷疑，間歇性斷食就是朋友們最常問的飲食法。
2020-10-23 12:43
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