檸檬給你正能量:漫遊者親傳三本書,活得更快樂

文/(←按讚獲得正能量)

▼閱讀本文請搭配這首歌,可療效加倍


一、為什麼要維持正能量?

不管是魯蛇或人生勝利組,不管是學生或上班族、不管是男生或女生

現代人都有個共通之處:我們過得不快樂!

▼許多人不管是否有錢,都過得不快樂


面對不快樂,有些人充滿負面能量,有些人則寬心以待。這幾年有幾本火紅的中文書問世,包括《失落的致富法則》、《秘密》、《吸引力法則》等等。這些書其實都在談論幾個道理:

1.人的想法就像磁鐵,會吸引到相同的東西過來

2.倘若你整天想著悲傷與苦難,那麼開心與幸福就進不了你的大腦

3.若想要「心想事成」,就必須正向思考,讓自己充滿正能量


▼《吸引力法則》認為想法就一塊磁鐵,會吸引相同的東西。如果我們想要成功快樂,就必須正向思考,以致於心想事成。


▼《秘密》影片


所以,就吸引力法則的觀點來說,倘若你想要賺大錢,就不能想著「我錢好少」,而是要想著「我正邁向富有」。避免讓不開心或悲觀的佔據自己的大腦,因為這可能會吸引到更多不好事情過來。


二、如何擺脫負面情緒,獲得正能量?一個小技巧

那麼我們該如何處理負面情緒呢?目前在業界相當盛行的「神經語言程式學」(Neuro-linguistic programming,NLP)或許能提供一些方法。什麼是NLP呢?這是21世紀70年代,一位叫做理查‧班德勒的心理學家發展而來的。

在過去的心理治療,總是把人的想法和行為,跟早期或童年的經驗連結在一起,使患者不斷在回想那些侵犯、恐懼、溺水、家暴、災害的經驗。

▼理查‧班德勒是NLP神經語言程式系統之父


但理查‧班德勒認為,這實在是惡性循環,我們必須將注意力轉移而「找回快樂」,他出版許多書籍,其中一本相當實用。如果你現在心情不是很好,我們試著參考理查班德勒在《自我轉變的驚人秘密》一書所教授的方法,看有沒有效:

步驟一:
試著想像哪個人讓你感到不愉快、不舒服、或讓你覺得很煩。先想像出對方的畫面,再想像出對方做出討厭事情的樣子。想像對方說話的樣子,讓自己在腦海中聽到他說這些話的聲音:這時,觀察自己體內負面的感覺。

步驟二:
接下來,把畫面轉為黑白,接著推到遠方。把畫面縮小,縮到只有原來本的八分之一。把小丑的鼻子放在對方臉上。

步驟三:
讓對方說自己的好話,可是把聲音變成米老鼠、唐老鴨,或是卡通貓的聲音。

步驟四:
現在再觀察一下,你的感覺已經不一樣了。然後把自己的思緒轉移一下,再回來想這些。你會發現,自己對他的感覺與以前不同。

▼NLP之父理查班德勒,在《自我轉變的驚人秘密》一書中,分享如何擺脫恐懼,達成夢想的實用技巧。


感受到NLP的威力了嗎?酸酸們是不是已經替許多人戴上小丑鼻子了呢?呵呵。老實說,漫遊者在約會上台前,也會用NLP的方法替自己減壓...。


三、正向思考的人到底會怎樣?-通常會比較幸運

但不知道酸酸會不會有個疑問:那些整天正向思考,充滿正能量的人,人生真的比較好嗎?

這裡有一本書,或許可以稍微回答這個問題。

同樣是20世紀,一位叫做李察‧韋斯曼的魔術師,意外地成為了心理學家。

韋斯曼想要知道:為什麼這世界上有些運氣極好,而有些人厄運連連?

▼韋斯曼認為,好運是可以被創造的

於是他開始針對幸運的人不幸的人展開實驗。最後發現:

幸運或悲慘的人都有共通的人格特質

所謂的「運氣」其實是一種心境,一種思考和行為的方式


這種方式是可以被創造的


換句話說,當你將自己的思考和言行調到跟幸運的人一致,你就會有更高的機率遇上好事或邁向成功。韋斯曼將他的研究成果寫成一本書,叫做《幸運的配方》,也就是說人人都可以自己調配出幸運。書裡提供了幾個大原則:

第一大原則:是提升你的機運。幸運的人會建立一張幸運網路,對生活抱持輕鬆的態度,接受新的經驗與體驗。
第二大原則:聽從幸運的第六感,聽從本能與直覺,
第三大原則:期望好運立下目標,雖失敗也會堅持到底,
第四大原則:扭轉厄運,幸運的人在厄運中看見光明,不自怨自艾採取建設性步驟,阻止厄運發生。

▼中文版幸運的配方
 


寫到這裡,不難發現,這些觀點都跟我們如何「思考」有關。說到底,仍然不出「正向思考」、「心想事成」、「不要自怨自艾」這幾句話,不同學派的創立者,用他們的生命經驗告訴我們,一個美好的人生是可能的!

吸引力法則儘管未必經得起科學驗證,但卻在心理上產生一種「自我實現預言」,讓我們去尋找成功或好運的「社會證據」,證實我一直在邁向成功。倘若不幸陷入一無所有的困境, 我們也只能靠著調整自己的心態和思維,在黑暗之中劃出一道裂縫,尋求能溫暖和昇華自己的萬丈光芒。

〔VIA:科學人Wiki

延伸閱讀:

檸檬給你正能量:喪女三招舒壓法,髒話無可厚非

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檸檬給你正能量:捲喵的三個保持樂觀大法
 

關鍵字: 療癒、心靈、宇宙、正能量

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