很想出國玩，也很想到歐洲、美洲旅遊，但是「恐機症」很嚴重的人，該用什麼方法克服緊張感呢？
首先，可以先思考看看這份恐懼的原因是什麼？
如果是因為腦中擔心飛機失事：你可以開始想像，飛機的失事率比陸地上的任何一個交通工具都還要低，甚至被評比為世界上最安全的交通工具之一！若以騎機車來說，並行一起騎車的都還有可能打滑撞到你，但飛機前後左右都沒有其他東西，發生碰撞的機率幾乎是0！
飛機在起飛前都有經過詳細的安全檢查，機師本人的命也在上面，如果飛機會出問題他也不會出發的對吧？（笑）
如果不喜歡亂晃、騰空感：比起我們長時間在陸地上，機上的懸空感多少讓人不習慣和害怕，想到腳下是空空的就會突然冷汗直流，可以轉移注意力做其他事情，例如：看劇、看書、聽音樂，或是吃東西讓其他感官忙起來，忘記觸感的部分正在感受到騰空的感覺，試個15-20分鐘就會快速熟悉。
如果對於長時間的飛機感到害怕：有的班機直達可能需要8小時以上，要一個人8小時處於緊張、緊繃的狀態，應該下機也沒有辦法玩了XD 當你感覺不知道自己在哪的時候，可以透過座位前的小螢幕觀察上頭的資訊，目前機身的位置和抵達剩餘時間還有多少，順便想像一下現在下方是哪個國家，也可以轉移一些注意力。
不管你的出國目的是旅遊還是出差，一定有很多時間可以體驗當地的風情、美食與文化，如果你熱愛旅遊的初衷是為了這樣看遍世界的美景，那麼搭飛機絕對是必要的過程，在機上你可以把更多的專注力和興奮感投射到這些身上，專心鑽研美食地圖、旅遊路線和省錢方案等等，讓你在搭機的過程想一些快樂的事，度過這段時間。
