頭髮易掉沒光澤?8個傷髮壞習慣OUT

文/麻里乖寶貝❤

雖然頭髮是乖寶貝身體上很注重的一個部分,三不五時會用梳子將頭髮梳齊,但其實沒有幫頭髮保養,只有用洗髮、潤髮精洗頭再將頭髮吹乾。本來柔順有光澤的頭髮被我弄得毛躁、髮尾容易分岔…

如果酸酸也在想為什麼頭髮稀疏、很容易斷、看起來死氣沉沉沒光澤,那就跟乖寶貝一起看看傷害頭髮的8個壞習慣,一起花更多心思保養頭髮吧!

1. 用熱水洗頭髮
雖然洗熱水澡可以放鬆、使心情變好,但是就像皮膚一樣,熱水會讓頭髮脫水變得乾燥、脆弱、容易斷裂。當你用熱水沖掉頭髮上的洗髮精時,熱水的熱度會從頭皮的毛孔快速進入,進而傷害髮根導致頭髮脫落。

2. 用離子夾或電棒捲
很多女生沒有使用離子夾或電棒捲無法出門,但是只要使用越頻繁,頭髮就離死亡更進一步啦。高溫會傷害頭髮裡的蛋白質和表皮角質層。一旦表皮角質層被破壞了,頭髮水分的平衡也被打亂,頭髮就會變得很容易斷裂。

如果真的必須使用這些工具,一個禮拜最多2到3次並且用最低的溫度,使用的同時記得抹上護髮用品。

3. 不良的飲食習慣
挨餓時會讓身體自動將養份送到心臟和大腦,以維持身體基本功能的運作。因為養分都被送去心臟跟大腦了,頭髮自然就營養不良啦。像是厭食症的患者,其中一個明顯的徵兆就是嚴重的掉髮!

減肥時避免挨餓,正常飲食補充瘦蛋白,例如多吃魚肉、雞肉和豆類。蛋白質對頭髮最好,因為頭髮最主要就是由蛋白質組成!

4. 把頭髮綁太緊
雖然高馬尾或辮子讓人看起來有精神,但是綁太緊會對頭髮的毛囊造成永久性的傷害。假使毛囊受傷了,會造成脫髮甚至有可能永遠長不出頭髮了!


5. 使用噴髮膠或髮蠟
髮膠、髮蠟內含大量的化學成分會讓頭髮變得又乾又脆弱,雖然髮膠或髮蠟能固定髮型超過一天很方便沒錯,但是也代表清理的時候必須使用更多的洗髮精。

6. 抓頭皮
頭皮發癢就會忍不住去抓,進而造成頭髮受損或脫落。一旦表皮角質層受損,頭髮纖維就會變得脆弱。緩頭皮發癢可以使用成分含硒(selenium)、活膚鋅(zinc pyrithione)或茶樹精油的洗髮精


7. 將頭髮曝曬在陽光下
為了避免紫外線對頭髮造成傷害,可以戴帽子或使用防紫外線的護髮用品。長時間曝曬在紫外線下會讓頭皮變得脆弱,進而造成掉髮。

8. 吃藥
某些藥物(施德丁、抗抑鬱劑、抗焦慮劑、抗高血壓藥)或是甲狀腺替代藥物會引發掉髮危機。這些藥物會破壞或干擾正常的頭髮生長,讓頭髮進入休息階段然後永久性的脫落

如果你有在服用這些藥物,可以諮詢藥劑師是否有解決的方法。


頭髮易斷、乾燥甚至是每天看著地上頭髮憂愁的酸酸們,跟乖寶貝一起當〝護髮使者〞吧!

乖寶貝多年來都保持長頭髮的狀態(現在是麻里晚頭~..~),每天地板總是有掃不完的頭髮,常常擔心自己是否進入禿頭危機。看了以上8個壞習慣後,乖寶貝終於找到原因了...「用熱水洗頭」跟「將頭髮曝曬在陽光下」

為了我的寶貝頭髮一定要好好改進才行,還好現在冬天陽光不算強烈,可是…冬天不用熱水洗頭好冷喔QAQ。

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延伸閱讀

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需戒斷!常做卻傷身的10個不良習慣

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關鍵字: 頭髮保養壞習慣護髮健康

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