想要白嫩嫩皮膚?顧好你的「肺」才是重點 白色食物養成美白肌

文/ 張若偉(中醫師)、Nellie Lin(媒體工作者)

白色食物養肺,「美白」這樣吃

美白是許多姊妹一輩子的功課,尤其是豔陽高照的夏天,大家喜歡去海邊戲水、浮潛,非常容易曬黑,膚色一下子深了好幾個色階,姊妹們連忙來找我求救。

我自己也很喜歡戶外活動,還記得有一年去帛琉度假,雖然每天塗抹高係數的防曬乳,還是只能防止曬傷,沒辦法完全不曬黑。不過,回臺灣才一個星期,我很快又「白」回來了,到底我怎麼做到的呢?

中醫主張「肺主皮毛」,要改善膚質,就要從「肺」著手。而從五行五色的原則來看,又有「肺色主白」的說法,所以很多偏白色的中藥材都能幫助美白,例如:珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳等。

▲薏仁。(圖/翻攝自Pixabay)
▲薏仁是常見的美白食材。(示意圖/免費圖庫Pixabay)

像我自己會調配「美白潤膚飲」,使用藥材就包含蓮子、薏仁、山藥、白木耳,有滋養肌膚、延緩黑斑與暗沉產生的功效,對美白很有幫助,是我的祕密武器!

另一方面,中醫主張「肝主疏發」,緊張、生氣、情緒不佳都會影響膚質。所以,平時應該保持心情穩定、正面思考,可別動不動就發怒,美白才會比較容易喔!

中醫理論還有「肝主藏血」的說法,由於姊妹們的月經、生產等生理現象都和「血」有關,因此「女子以肝為先天」,而從五行五色來看,又有「肝色主青」的原則。

綜合來看,姊妹們要美白,就要養肝,也就是要補充新鮮蔬果,包含檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、柑橘類、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜,都是幫助美白的好食物。

我自己平日就很強調蔬果類的攝取,三餐有一半以上都是蔬菜,加上保持運動習慣,定期抒解壓力、放鬆身心,曬黑後再配合美白潤膚飲,自然可以在短短一星期內就白回來囉!姊妹們不妨一起試試看。

*本文摘錄自《女神才知道的子宮逆齡術》

▲《女神才知道的子宮逆齡術》。(圖/布克文化提供)

作者: 張若偉、Nellie Lin

本文由 布克文化出版 授權轉載

未經授權,請勿轉載

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