選擇障礙太痛苦!研究顯示:想太多不但壓力大 還容易「做錯決定」

難怪我很容易做完決定後後悔....

文/妮妮小宅女

不知道酸酸們容易做出決定的人,還是跟我一樣不管選什麼都有選擇障礙的人,晚餐要吃飯還是麵、飲料要喝什麼等等,生活大小事都需要選擇啊~

對某些人而言,「選擇」這件事常常會讓他們壓力很大,研究顯示,人們做選擇時的壓力多寡和我們在生活中屬於哪種決策者有很大的關係。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

這是由新加坡南洋理工大學和哥倫比亞大學的人員組成的團隊,而這項研究也已經發表在Journal of Personality & Social Psychology期刊中。

他們表示,大部分的人分成兩種,一種是對每個決定都謹慎評估後的「評估型決策者」;另一種則是把達成目標看得更重要的「快速型決策者」

研究顯示,評估型決策者在決定事情時,容易擔心自己的選擇不正確而感到有極大的壓力和痛苦,反觀快速型決策者,因為希望快點做出決定並去執行,所以他們並沒有太大的壓力和障礙。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

在這次的研究中,研究團隊使用了問卷的形式來進行調查,參與者會在不同的情境中做出選擇,包含另一伴禮物的挑選、婚禮時的策劃、選舉的投票、大小待辦事項的先後順序等等。

而以上無論是哪種情境,結果都顯示出了評估型決策者的壓力更大。在一些實驗投票中,喜歡事先謹慎評估的人卻常常會對他們最後的決定後悔,這也是造成評估型決策者壓力的來源:因為想做出最正確的決定。

但這並不表示快速型決策者就能做出最正確、不後悔的決定,研究人員最後得出了這樣的結論:行動型決策者適合做日常生活中的小選擇,像是晚餐吃什麼啦、今天要不要喝飲料啦等等;評估型決策者更適合對人生重大抉擇做決定。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

除了這個結論之外,研究人員還另外發現了一個有趣的現象,在某些選擇中,參與者會得到一些建議或引導,讓他們的決定被影響,而這樣的做法反而會減輕他們選擇時的壓力。

不過「做選擇」其實在腦中是一個非常複雜的過程,心理學家至今也沒辦法搞懂如何運作,研究人員最後也做出結論:「因為我們人生中會面臨各種大大小小的抉擇,小至吃什麼食物,大至改變人生的職業或道路,所以學會如何避免過度考慮造成的壓力,是所有評估型決策者要學習的課題。」

好死不死我偏偏就是那個晚餐要吃燒臘便當還是乾麵會想個很久的人,要做決定真的是很困難的事啊QAQ,相信一定很多人都跟我一樣有選擇障礙吧….

VIA ncbi

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關鍵字: 選擇障礙思考選擇評估型決策者快速型決策者妮妮小宅女

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