坐辦公室一整天壓力大?適時「聞精油」可安定情緒 心情放鬆不緊繃

馬上來試試看

文/艾利漫遊中

不知道各位平常上班都是怎麼舒壓的呀?坐在辦公室一整天,若工作場所狹小想起身動動筋骨,都會不小心打擾到別人,遇到瑣碎的公事或人力無法解決的系統問題,更是讓人焦頭爛額!如果各位不排斥香味的話,可以試試看使用精油舒壓唷!

▲▼精油。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲精油可以當作是辦公室的舒壓小物。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

精油(essential oil)是一種油狀的芳香物質,一般是指從植物中萃取出來的液體。它並不算是油,而是一種經過光合作用,而生成的有機化合物。最常見有四種萃取方式!

1. 壓榨

大多數柑橘類精油是以機械壓榨或冷壓果皮萃取,類似萃取橄欖油的方式。

2. 溶液萃取

如果取花瓣精油,就適合採取這種方式。

3. 蒸餾

最普遍的精油,比方:茶樹油、廣藿香、薰衣草、薄荷,和桉樹都是由蒸餾法萃取的。萃取出來的溶液分為兩層,上層為精油,下層叫作「純露」。純露亦被稱作花水、晶露或是花露,也可當作芳香或保養產品。

4. 脂吸法

脂吸法又稱油萃法、油脂分離法、萃香法,是利用無氣味的脂肪吸附植物的香味分子,再藉萃取等方式分離出精油。

▲▼精油。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲塊狀物為乳香樹的樹脂。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

像艾利上班的地方,由於工作性質的緣故,常會接觸到保養品、精油、乳液等領域的東西,老闆也會在辦公室放置擴香儀,讓整間辦公室都香香的,不會有壓迫感!

但是,精油可不只是聞起來香香的這樣而已!其實,精油就像是西方的草藥,精油療法也就類似於中醫的調理方式。除了用來使用薰香,也可加入浴缸進行泡浴,更能搭配按摩,或著稀釋過後使用於肌膚保養的用途~~

比方說,檀香精油跟薰衣草精油,主要為安定情緒、消除緊張;若呼吸道不舒服,可以試試檸檬茶樹精油或尤加利、薄荷精油,直接嗅聞或拿來薰香都很棒。

而使用稀釋過後的羅馬洋甘菊或沒藥精油按摩身體,或加入浴缸中泡澡,對皮膚都有非常大的好處,能夠舒緩、抗發炎、增加肌膚彈性。

▲▼精油。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲精油就像是西方的草藥,精油療法也就類似於中醫的調理方式。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

若覺得擴香儀好貴、家裡又沒浴缸,也忙到沒空抽出時間按摩身體,最方便的作法就是將蓋子打開,直接拿小瓶就鼻嗅聞,這就是最簡便的辦法。

像是公視戲劇《我們與惡的距離》中的宋喬安,也常直接拿精油起來聞,紓解緊繃的情緒。還有一個妙計,就是拿平滑的小石頭作為擴香石,或者收集小松果做成松果盒,滴幾滴精油在上面,擺在辦公桌上也是有散發香氣的功效喔!

至於精油哪裡買?避免業配嫌疑,就請各位自行找找吧~~

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關鍵字: 艾利漫遊中辦公室辦公室小物精油紓壓放鬆精油萃取擴香瓶

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