沒有動力上班上學...一堆人得了五月病(懶惰病),你也中招了嗎

只有五月嗎?

文/法式軟糖

季節交換的五月總是病懨懨的,意志消沈、鬱鬱寡歡,好多事情要忙,卻什麼都不想做,如果你也有這種症狀,那你可能患了「五月病」。


「五月病」(ごがつびょう)一詞由日本傳出,因為日本開學時間為四月,許多學生在入學時充滿鬥志,計畫參加社團、認識朋友、充實知識等等......然而過了一個月後,加上當中經過日本黃金週假期,這些戰鬥力全部化成灰燼,意志消散、萎靡不振、悲觀、憂鬱、情緒波動、神經質,就像一種「精神病毒」,使人失去人生的價值。

沒有動力上班上學...一堆人得了五月病(懶惰病),你也中招了嗎(圖/免費圖庫 pixabay)
(圖/免費圖庫 pixabay)

「五月病」又被稱為「季節懶惰症候群」,不只心境上會被影響,行為也會出現變化,像是偏好獨處、話變少、胃口大開或食慾不振、腦袋轉不動、白天想睡晚上亢奮等等,致使人覺得自己「不能上學」或「不能上班」。

沒有動力上班上學...一堆人得了五月病(懶惰病),你也中招了嗎(圖/免費圖庫 pixabay)
(圖/免費圖庫 pixabay)

輕微的「五月病」透過自我調節就能成功治癒,像是設定有興趣的「小目標」,定期出外散步、爬山、騎車,或是整理房間、聚餐、逛街等等,這些小事能幫助患者快速得到成就感。養成自律的生活,多曬太陽、吃水果和喝水、補充維他命,久而久之,不論是「五月」或是其他月份,身心上都能保持健康。但若情況嚴重,像是出現憂鬱症傾向,建議還是儘早諮詢醫師喔!

VIA jpninfobaidu

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關鍵字: 五月病懶惰病憂鬱

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