睡眠品質大檢測!四點中一點代表你「天天在氣絕」 太快睡著也不行QQ

我一直都是「氣絕」狀態欸

文/妮妮小宅女

來到連假的最後一天啦,相信大家出遊的出遊,補眠的補眠,一定很不想面對明天的到來,看到日曆馬上躺回被窩裡。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

貪睡如我,只要躺著不到五分鐘就可以立馬入睡,但最近日本綜藝節目就討論到關於「睡眠」這個話題,原來太快睡著去哪都能睡並不是件好事,是因為身體的睡眠債一直沒還完,代表你不是「迅速入睡」而是「氣絕」了啦!

►貼心小教室:日文的「気絶」在中文是「昏厥、昏迷」的意思哦,不是氣絕身亡的氣絕。

以下就提出四點來檢測睡眠品質的好壞,如果中了其中一項,就代表你睡眠不足或是睡眠品質不好。

大檸檬用圖(圖/翻攝自TBSテレビ)

1、 蓋上棉被後10分鐘內入睡
2、 早上鬧鐘響之前就醒了
3、 起床後四小時內又想睡了
4、 有空閒的時候到哪都能睡

節目上還提到,我們的大腦和身體正常要花20-30分鐘靜下來,才會慢慢入睡,所以10分鐘以內就入睡的人其實不太正常。

大檸檬用圖(圖/翻攝自TBSテレビ)

那種情況,叫做「氣絕」!

大檸檬用圖(圖/翻攝自TBSテレビ)

OMG看完之後我倒抽不只一口氣,因為以上四點我除了2之外,每個都中啊(已哭)鬧鐘反而叫不醒我呢~而且只要坐上捷運就開始睡覺的我,還真的是到哪都能睡呢…

原來我一直都處於氣絕狀態嗎?看完這期節目的網友也紛紛表示,「原來自己一直都是氣絕狀態啊...」

大檸檬用圖(圖/翻攝自TBSテレビ)

大檸檬用圖(圖/翻攝自TBSテレビ)

可是老實說,現代人應該很少人能真正有良好的睡眠品質,不說現代人生活壓力大之外,睡覺前的誘惑真的太多了啊啊啊,玩個手機也會降低睡眠品質,看個電視後也不會馬上乖乖上床。

也難怪睡眠債怎樣都還不完…長大後才發現,能好好睡一頓覺吃一頓飯是多麼幸福的事啊。

VIA tbs

粉蝨團鬧飢荒啦,一人一讚救救妮妮子(*´∀`)~♥

關鍵字: 睡眠不足睡眠債睡覺氣絕昏迷睡眠品質日本綜藝節目妮妮小宅女

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