吃貨沒藉口了! 心理學研究:「太常放過自己」讓嘴饞變本能

難怪我一進辦公室就想睡?

文/辦公室廢柴

我們都知道自制力很重要,但時常還是經不起其他事物的誘惑,放下真正重要的事沒做。最近有一項新研究顯示,缺發自制力的人,可能會更容易感受到飢餓、疲勞與壓力。

美國德克薩斯州A&M大學近期一項研究收集了5,500名大學生的數據,包含一晚的睡眠時間、多久沒吃東西、上次感冒的時間,並且透過一系列自我檢測的問卷來檢視他們的自制能力。

▲▼男子倒地示意圖。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

結果顯示,自制能力越強的人越少經歷像是感冒等身體內在的不適,而且睡眠充足、規律飲食。研究人員表示:「這項研究顯示自我控制能力有助於這些正面成果。」

喬治梅森大學同樣有類似研究,他們發現在校學生之中,自制能力與好的考試分數、高自尊心、較好的人際關係,以及較少暴飲暴食、酗酒都有關。

此外,在賓州大學也有人測試過,紀律性強的學生會拿到更好的成績,甚至整體而言,自我約束力比智商更有助於學業上的成就。

意志力雖然也會受到遺傳因素影響,但是它仍可以靠著後天培養來增強,像是運動、冥想、良好睡眠,最重要的是認清哪些事情只是一時快感、對你有害的。

所以說,吃貨們可能不是你們太會吃,而是缺乏自制力來控制自己,才會一直感覺肚子餓吧?不過有良好的自制能力也不是什麼壞事啦,學習控制自己的生活習慣才能有更好的人生啊。

via zmescience

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關鍵字: 自制飢餓辦公室廢柴

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