連操21天!車手環法間肉體不斷進化 吃不到6千大卡就準備送醫

地表最操賽事!

/胖丁呷麵

一年一度運動盛事「環法自行車賽」,被公認是世界最艱辛的體育賽事之一。除了比團隊合作、耐久、競賽以外,許多人可能不知道,在比賽的過程當中,環法車手身體會在賽事中發生驚人的變化,這讓他們連休息時間的「攝食」都像一場戰爭一樣,以下就是環法選手身體的驚人變化之處:

環法比賽照片(達志影像)
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「在三周的賽事中,小隊中沒有人體重減輕。」澳洲車手Rohan Dennis的教練漢德森(Neal Henderson)如此說道。

據2012年環法的數據,車手的體重大致上都落在70公斤~75公斤左右,但為什麼環法的過程中體重不會下降呢?

因為在如此高強度的比賽中,體內脂肪不是被燃燒就是變成肌肉,因此在比賽開始幾天後,體重少了幾公斤就約等於少了幾公斤的肌肉,這意味著選手的身體力量減少了,這是十分要命的事情。因此,每天拼命吃,維持攝取約6000大卡的飲食就是最重要的事,不然一減輕重量就會有可能直接受傷或輸掉比賽。

▲波蘭選手波賈斯基(Pawel Poljanski)參加2017環法自行車賽,雙腳彷彿佈滿蚯蚓。(組合圖左/翻攝自Pawel Poljanski臉書,圖右/CFP)
▲波蘭選手波賈斯基(Pawel Poljanski),自拍雙腿靜脈曲張,可見使用過度

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骨頭

而在長達3360公里的比賽中,車手身體持續變化的地方,不是只有肌肉與體重,連骨骼密度也變得越來越稀疏。這原因要追究於車手幾乎都在車上快速運動,讓骨骼覺得就像外太空生活一樣低壓,不用承受著支撐著全身的大壓力。

相較於舉重與拳擊手的骨骼密度,車手要比他們低約10~17%,這讓車手在比賽中必須適時補充鉀與鈣這種造骨礦物質,否則這些營養可能會隨著大量汗液而流失,最後導致骨折。

環法冠軍車手佛洛梅,Chris Froome(達志影像)
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鞍瘡

連騎21天屁股不會痛嗎?答案是痛到爆了!雖然車手長時間坐在座墊上不斷摩擦,早就練就了堅強的臀部,但實際上他們在騎的過程必須得做更多姿勢調整,不然還沒騎到,屁股先開花了!

在比賽中可沒機會給你休息的,所以隨便一個屁股上的小粉刺可能都會磨到流湯,甚至感染蜂窩性組織炎,因此他們必須好好保養好的屁股,同時多練習幾個能不用到屁股、減輕壓力的「空中踩踏板」姿勢。

環法車手范嘉德倫,Tejay van Garderen
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總而言之,連操21天3300公里的環法賽事,拚的可不只是速度、耐力與團隊合作,更重要的是休息時的攝食與調整,因為沒有好的身體狀態,根本不可能撐過這個地獄般的賽事啊嗚嗚~

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