尼莎颱風來襲，全台多縣市陸續宣布停班停課，東區馮迪索每日到健身房報到的行程也因此取消，心中只想著趕快回家做防颱準備！但在囤積糧食、固定窗戶之餘，哥又好想運動啊，看來今天只能在家徒手運動了。
▼颱風要來了！（圖／記者林世文攝）
但徒手運動要怎樣才有效呢？網路健身紅人Jordan Yeoh就用實際經驗還有想像力，設計了10招密技，讓大家只要拿毛巾、椅子就可以操爆大腿、胸部、背部等全身肌群！
看影片前，請確認你已做好防颱準備！
Jordan Yeoh設計的這套課程，除了可以鍛鍊胸背腿等大肌群，還能操爆二頭、三頭、肩膀等小肌群，是個在家就能輕易操作的課表，但呼籲大家，做事量力而為，健身除了運動外，也要注意飲食。
更重要的是，颱風來了不要亂跑！給我乖乖待在家裡！
