6/3補班超痛苦?8個「心理學延時術」把假期變長(認真不騙)

決定去逛跳蚤市場了!

偉大的勞工朋友,一想到這禮拜六(6/3)還要補班,是不是就覺得身心俱疲?沒事兒沒事兒~雖說我們不是奇異博士,不可能真的改變時間,但透過一些生理機制,還是可以讓唯一的一天休假,感覺起來比較紮實喔!

史丹佛大學神經學教授大衛伊格曼(David Eagleman)表示,從事新體驗是延長時間的最佳作法。當你在接觸不熟悉的事物時,大腦需要花費更多專注力去蒐集、組織資訊,這會讓你事後回想起來仍記憶猶新,深信自己利用了更多時間。

伊格曼教授建議,可以參考下列活動,讓自己的假期變長:

1.週末小旅行-就算只有一天,也要找個地方出去玩。

2.找一條不熟悉的健行步道爬一爬。

3.探索新的餐廳或酒吧。(休假帶吳小姐去大稻埕走走,她非常開心示意圖)

4.平常上班只從家裡走到捷運站?放假可以試著走去更遠的地方,認識一下附近的小巷子。

5.沒有騎腳踏車習慣的人,租輛ubike沿著河岸晃晃吧!

6.你一定聽過一、兩間很有特色的獨立書店對吧?抽個時間去逛逛怎麼樣?

7.台北某些橋下、文創區附近都有跳蚤市場,你去過了嗎?

8.別看電影。去看劇場或一些地方性的表演,也是不錯的選擇喔!

提了幾個方向,大家是不是比較有概念了?總之就是不要做一些很常做的事,這樣只會讓你腦袋空空,回想起來覺得「甚麼都沒做又是禮拜一了」。

此外,伊格曼教授說,改變環境也是一種延長時間的好方法,譬如說你平常都在家裡玩任天堂Switch或是手機遊戲,但你換到公園裡去玩,同樣能感受到場景變化所帶來的新鮮感。

大概就這樣,祝大家週休一日愉快!

via lifehacker

關鍵字: 心理學神經學休假勞工上班大腦旅遊

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