唱歌竟能減肥!難怪迪士尼公主都超瘦

文/喪女

我們知道「一天一蘋果、醫生遠離我」,但沒想到「一天一首歌、脂肪遠離我」!現在知道為什麼我們一天到晚想跑KTV了,原來唱歌不僅可以讓心情變好,還可以減肥而且遠離疾病!真得好神啊~難怪迪士尼的公主們只要唱唱歌就能找到王子,而且每個都超瘦超美心地又超好,原來是因為唱歌!

國外研究發現,唱歌不僅可以影響心理層面,幫助我們恢復快樂和自信,還有助遠離病痛,更可以減肥啦!讚啦,這下不揪團唱歌天理何在~

接下來就告訴大家唱歌好處在哪裡吧:

幫助減肥

據日本福田醫院實驗證明,唱歌真的能降中性脂肪。他們請來三位女性唱了五首歌,結果脂肪值真的降了,其中兩個還降低了一半;據統計,平均唱一首歌消耗的熱量,跟跑一百公尺差不多,終於能理解愛麗兒那不合裡的水蛇腰了!

增加免疫力

這是美國加州大學研究人員的發現!每次唱詩班的成員排練出來後,體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加150%,尤其公開演出過後,數值更是增加了240%!

舒壓

唱歌真的是最有用的宣洩方式!唱唱歌不只可以釋放壓力,還能提升睡眠品質,難怪我超愛去KTV!!

端正身形

由於唱歌需要站起來唱,氣才上得來,專家也建議最好站起來唱歌,而且唱越High越動感的歌,身體也會放鬆,也會更有自信,久了會養成端正的身形...看來我是唱得還不夠了。

增強肺部機能

就像是游泳啊運動的原理一樣,唱歌可以增加肺活量、增強肺部機能,間接達到長壽效果。

減少心臟疾病

心肺功能同時達到提升,原來唱歌不僅可以增加肺部功能,還能強健心臟、減少疾病產生!

增加自信

雖然一開始開口的確需要勇氣,不過當你放膽在團體中高歌時,自信度也能提升。

讓心情變好

如果唱歌能舒壓,心情自然而然也變好啦!而且研究顯示,光短短哼唱「啊」持續兩三分鐘,就能讓心情變好咧。

別說唱歌對身體有沒有好處了,光是心理層面的幫助就夠大!

每次只要壓力大、心情不好,一定要揪上一團大唱特唱啊!尤其越「燒聲」越動感越好,把聲音嘶吼出來後,隔天立刻輕鬆很多,不過沒想到舒壓的同時還能減肥,實在太爽了啦!

via MoresingingpleaseHealth Benefits of Singingniusnews

延伸閱讀

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關鍵字: 迪士尼童話故事皮克斯動畫卡通冰雪奇緣白雪公主減肥

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