按下通話鍵前打草稿?「電話恐慌患者」叫披薩也能焦慮到哭

那顆通話鍵就像炸彈一樣...

隨著社群網路的發達,粉粿發現,除非真的有緊急的事,不然大家都很少打電話了內!平常連絡都仰賴Line或FB私訊,比起講電話,人們似乎更習慣用打字的方式溝通~

但不知道酸酸們有沒有跟粉粿一樣的感覺?如果手機突然響起或有人打電話來,都會感到很緊張~手機鈴聲播放的那幾秒鐘,內心小劇場不斷掙扎、遲遲不敢滑開通話鍵內!

很多推特網友也都表示有類似症狀…

「我每次要打電話都好緊張!」

「我正在擬等一下要打給議員的稿子,我一緊張話都講不清楚。」

「打電話讓我好緊張,討厭這種喉嚨鎖死的感覺。」

「我太緊張的時候,我媽媽會幫我打電話。」

那要怎麼克服這個恐懼內?加州大學行為神經心理學助理教授艾維雪克(Avishek Adhikari)認為,可以先把對話重點寫在一張紙上,會有很大的幫助,建立自信心。但如果每次打電話都會有焦慮感,可以在那張紙上也寫下給自己的鼓勵,好比說,「我之前也成功打過好幾通電話了呀!」

什麼什麼~原來粉粿不孤單呀~我以為是自己太膽小了才會有「電話焦慮症」沒想到,這已經可說是現代人的文明病之一啦!酸酸下次打電話時,如果又感到焦慮,千萬別慌張,可以先深呼吸,並告訴自己「其實沒那麼可怕嘛~」

VIA  attn

歡迎來找粉粿玩~更多小秘密藏在這唷嘿嘿

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