植入起床暗示欺騙大腦!4魔性「無痛早起術」,每天自然醒不遲到

好神奇~

早起對許多人來說都是件痛苦的事吧,尤其在冬天要從溫暖的被窩走出來,忍受刺骨的低溫,根本人間煉獄啊!有沒有什麼方法能夠讓身體「無痛早起」呢?起床可以不再是件頭痛的事嗎?以下四個魔性起床術,一起來試試吧!



1.植入「起床暗示」進潛意識
你有沒有過這種經驗,明天要上台報告,但忘了睡前忘了調鬧鐘,隔天卻意外地早起。因為大腦感受到這件事的嚴重性,也可能是你連續好幾天都告訴自己,「千萬不能睡過頭,這個報告非常重要」,讓潛意識也接受到了起床的警訊。所以,如果在睡前也能暗示自己,「明天務必七點起床,因為有非常重要的事情要處理。」隔天七點,有很大的機率會自然醒喔!方法就是,坐在床鋪上,默唸3-5次「我明天一定要X點起床!」



2.建構「起床圖像」
只默唸「我明天一定要X點起床」雖然在潛意識種下盧一道暗示,但推力可能還不足夠。如果能在腦海建構起床後的圖像,大腦接受的刺激會更真實,也就更能驅動身體「無痛自然醒」。試著在睡前想像你隔天睜開雙眼時的景象,彷彿在看電影一樣,看著自己你從床鋪坐起身來,走去浴室,換上什麼花色的衣服,然後梳妝打扮,精神飽滿地走出家門。這個畫面你想像得越具體細膩,大腦所接受到的指示就越明確。我們必須讓大腦進一步知道,喚醒身體之後,下一步要去做什麼!



3.選擇一項「起床任務」
擬定一個不痛不養的起床任務,比方說起床後要複習10個單字再出門,並將這個習慣養成起來。這時候,大腦接受到的指令便是:明天X點必須喚醒身體,然後驅動身體去刷牙洗臉穿衣,因為早晨的第一項任務便是背10個單字!如此一來,大腦便會覺得每天早晨,你都有一項類似重要報告的任務要執行,便會利用潛意識的力量驅動你「無痛甦醒」。就算不設鬧鐘,身體自然會在特定的時間醒轉,那怕是熬夜也一樣!相當神奇。



4.排除物理阻礙
當我們設定欺騙大腦的心理機制後,還可以排除一些環境上的阻礙。比如天冷可能讓人賴床。解決之道便是穿著暖活的上衣睡覺,並且套上保暖襪。當身體知道掀開棉被也不遭受寒風寒刺骨之苦,也就更容易坐起身來了。尤其雙腳一定要溫暖,你才會有掀開棉被的動力!



以上四個超魔性的「無痛甦醒」法,今晚就來試試吧!但在你駕輕就熟之前,也別忘了調鬧鐘唷XDD 話說漫遊者已經試過一陣子了,非~常~強~大!雖然我今天還是遲到啦~科科

PS:歡迎來漫遊者粉絲團玩~~

關鍵字: 漫遊者181起床鬧鐘洗腦潛意識暗示無痛早起無痛早起

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