失眠的7大主因,何時才能和黑輪說掰掰QQ

但誰來救救牙疼失眠的我啊~~~(國劇甩頭)

酸酸們有失眠的困擾嗎?像本部長是個非常淺眠的人,只要知道隔天有重大事件或是要特別早起的話,當晚必失眠!俗話說得好~有充足的睡眠才有健康的人生,韓國網站上分享了幾個失眠的原因,一起來看看說中你了沒吧!

1. 睡前看恐怖片

有些人就是犯賤啊~很喜歡在睡前看恐怖片自己嚇自己,然後整晚翻來覆去睡不著,想上廁所又不敢去(就是在說自己),何必咧?

2. 發生了開心的事

如果當天發生了什麼快樂又難忘的事情,睡前忍不住一直回味,讓腦子無法休息,就這樣一路興奮到天明啦!

3. 發生了煩惱的事

跟第2點差不多~只不過換成煩惱的事情。同樣的,如果有煩心事縈繞在心頭,腦子不停止運轉,當然無法好好休息囉!

►你有失眠困擾?「4-7-8」呼吸法助你一分鐘入睡
►失眠的救星?來一瓶「助睡飲料」包你睏意濃濃來襲

4. 隔天有重要事情要做

和上面兩點差不多~(咦突然有種鬼打牆的感覺)總之有心事就是容易睡不著啊!

5. 有蚊子

最討厭的就是好不容易睡著了,卻有蚊子來作亂。叮我也就算了,如果不想理牠,牠還會在耳邊嗡嗡作響,吵都吵死了!

6. 太熱

天氣太熱會心浮氣躁的,如果再配上全身黏答答的汗水,誰還睡得著啦QQ

►睡不滿6小時比較容易死,研究已經警告過你了
►解決失眠的6個妙方...妄想就對了!

7. 太冷

同樣的,太冷也容易讓人失眠~(廢話)冷到手腳都是冰的,一直在被子上搓來搓去還是無法入睡最痛苦了QQ

最近剛戴牙套的本部長還有一個煩惱,就是晚上牙齒常痠痛到睡不著~睡眠品質變很差!然後隔天掛著兩顆黑眼圈來上班…嗚嗚。所以啊~我最近的稿如果有什麼筆誤的話,你們千萬要原諒我啊~~~(→找藉口)

【via:mouda

地方的小編需要你的按讚救援→【英國捲毛貓ฅ】

關鍵字: 生活失眠睡眠睡覺原因壓力心理英國捲毛貓

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