瘦身也看時辰?研究指出「對的時間」運動效果會更好

文/呆呆狗

炎熱的夏天除了躲冷氣房那涼外,也會選擇去海邊玩水消消暑,為了能美美穿上泳衣、秀出好身材,不少人會開始運動瘦身..那酸可知道一天之中,何時運動「甩肉」效果最好嗎?


日前,外媒The Independent報導指出,一天之中「早晨」運動最有效果!根據Gretchen Reynolds的研究結果,早上空腹去運動的話,最適合燃燒脂肪,且一整天讓身體維持在適合減重的狀態,提升甩肉的速度...

Gretchen Reynolds表示,想更快燃燒脂肪的話,最好是在缺乏「碳水化合物」(醣類,carbohydrate)的狀態來運動...經過長時間睡眠後,早晨是碳水化合物最少的時間...但若是有糖尿病、高血壓的人,空腹運動反而會有害,需要特別注意...

記起來了嗎?雖說要少睡點有點痛苦(?),但不花錢又能瘦得更有效,晨運似乎很值得踹踹...(呆有一點.......動心ing)

來源:insightindependent

言身閱讀:

火辣身材、高EQ一次修練!澳洲正妹用瑜珈擺脫魯蛇人生

夏日甩肉首部曲!一起按壓「這裡」3分鐘可助瘦喔~

我是為你好!研究指出:老婆「嘮叨」有益於老公健康

關鍵字: 運動健康瘦身減重時間研究早上空腹呆呆狗

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

拉拉「枕狗碗」好舒服!網友神回:客人要開始洗頭囉

拉拉「枕狗碗」好舒服!網友神回:客人要開始洗頭囉

酸可有觀察過毛孩子的睡姿呢?像呆家胖拉拉就篇愛側睡and縮成一圈睡睡..而韓網出現一位網友PO文分享了,關於他家汪汪「枕狗碗」的好眠模樣,引來不少人笑推與回覆

女兒不可以看!伯賢變身「純情阿爸」猛遮胸口萌可愛

女兒不可以看!伯賢變身「純情阿爸」猛遮胸口萌可愛

6月9日,端午節當天人氣天團「EXO」(엑소)帶著第3張正規專輯《EX'ACT》,再次強勢回歸歌壇,且以兩首白&黑的雙主打,重磅襲捲大眾的目光與聽覺,行掃各大排行榜..你follow上了沒

室外防曬、室內保暖!女孩夏天必備3款「薄外套」

室外防曬、室內保暖!女孩夏天必備3款「薄外套」

今天是端午節酸酸中午立蛋沒?呵 現在可以把厚棉被、冬衣收起來了,因為夏天真的來啦~~(搧扇子中) 但想必酸也有這煩惱...就是外頭太陽好熱,室內冷氣好冷,這樣忽冷忽熱感覺不太妙對吧~所以不少人就會搭件外套,室外防曬、室內保暖!但要怎麼配才會不顯得太厚重、看起很熱呢

「狗啤酒」逼真上市!今晚我們就來小酌一杯談心吧

「狗啤酒」逼真上市!今晚我們就來小酌一杯談心吧

大部分的汪星人都有著一顆貪吃的心,尤其是對主人吃的、喝的東西特別感興趣,像呆家胖拉拉就超愛看人用餐的,就像我們看八點一樣,明知道不會給牠吃,但還是非~常~專注收看..呵 那假如推出了專給狗喝的啤酒話,酸會願意買來回家跟牠小酌一杯嗎?

一個人不孤單!優鉉Solo獨撐大舞台粉絲「合唱」超給力

一個人不孤單!優鉉Solo獨撐大舞台粉絲「合唱」超給力

上星期3日,年度韓樂盛事「DREAM CONCERT」(드림콘서트)在首爾熱烈開唱,當天演出陣容堅強,皆是引領韓流的男女團體,與滿場粉絲一起享受這夏日音樂慶典中

2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件簿 持續更新:美國CDC將日本列一級旅遊警示

2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件簿 持續更新:美國CDC將日本列一級旅遊警示

持續更新2019年新型冠狀病毒肺炎(COVID-19 武漢肺炎)事件的相關重點訊息。

未成年男女投入戰亂!《失控少年兵團》揭露人性愚蠢和殘酷

未成年男女投入戰亂!《失控少年兵團》揭露人性愚蠢和殘酷

代表哥倫比亞出征奧斯卡最佳國際影片的《失控少年兵團》,有著渾然天成的迷人氣息。八個在哥倫比亞邊陲地帶的少年少女,執行看守人質任務…

「兩公尺初號機」霸氣登場!巨大驚悚寫實造型 獨有魅力嶄露無遺

「兩公尺初號機」霸氣登場!巨大驚悚寫實造型 獨有魅力嶄露無遺

今年福音戰士即將於6 月27 日於日本地區公開上映,許多等候不及的粉絲都急著敲碗想要看到劇情的發展。而這在之前,福音戰士動畫製作團隊Khara與日本海洋堂玩具公司攜手合作…

官員太迷信下令做「牛屎洗髮精」! 印度科學家嗆政府:別鬧了

官員太迷信下令做「牛屎洗髮精」! 印度科學家嗆政府:別鬧了

政府的這項要求,很快就被印度好幾位科學家明確打臉了,科學家們認為,印度政府已被宗教深深影響,進而干涉科學部門、要求進行不理智...

哈姆太郎最愛的「葵花子」不能當飯吃!獸醫:那對牠來說是垃圾食物

哈姆太郎最愛的「葵花子」不能當飯吃!獸醫:那對牠來說是垃圾食物

有句話說「醫食同源」,無論人類或是倉鼠,想要常保健康,正確的飲食生活舉足輕重。人類的飲食生活是當事人的責任,倉鼠的飲食生活則是飼主的責任。

穿3D列印比基尼泳池玩水實測 工程師正妹48H豪乳驚豔全場