想減肥變樂觀充滿正能量?也許你該先從裸睡開始試起

裸睡最舒服了啊!

每個人在外奔波一天後,終於能躺上床睡覺時,一定都會感到非常放鬆、有種被床療癒的感覺吧?但你會穿著衣服睡嗎?裸睡的人多嗎?有沒有好奇過這個問題呢?現在就讓我們來投票、做個小調查吧:

(看不到選項、以為文章壞掉的酸酸們,稍微等一下!讓表格load完就可以投票囉!)

 

酸酸們都怎麼睡覺呢?知道睡覺時穿什麼,其實會影響睡眠品質與內分泌,讓你變成充滿正能量、或悲觀的人嗎?

高級寢具公司愛維福(Airweave)對美國使用者作出「睡眠穿著調查」後,發現有52%的美國使用者半裸睡,31%的人穿著睡衣,僅有17%的人會全裸睡。

選擇穿著睡衣睡覺的使用者意見為:

裸睡沒有安全感。
裸睡很麻煩。(可能半夜常要起來上廁所、喝水?)
裸睡會擔心床單床罩不夠清潔而造成感染。

而選擇半裸睡、裸睡的人意見為:

喜歡這種原始的感覺。
睡覺時不喜歡身體與床鋪、棉被間隔著布料的感覺。
裸睡比較舒服。


從這樣的使用者意見反饋中,也能看出比起「以理智評估過各項因素後」選擇穿著睡衣睡覺的人,選擇裸睡的人更在乎「自己身體的舒適與感覺」。

但除去個人觀感因素,純以科學的角度來分析「睡覺到底該不該穿衣服」這件事,又會有怎樣的結果呢?

《睡的更聰明(Sleep Smarter)》作者蕭恩‧史蒂文森(Shawn Stevenson)認為,睡覺的目的就是為了「讓身體降溫,以得到品質更好的休息」而裸睡有助於體溫降低,因此選擇裸睡的人較不易因為半夜被熱醒,也較容易進入深層睡眠。

良好的睡眠品質也讓裸睡的人「更有樂觀能量」面對白天的生活壓力卡斯帕睡眠新聞網站(Casper Sleep News)科學編輯「特里薩費舍爾(Theresa Fisher)」也認同這樣的說法。

且由於選擇裸睡,能讓睡覺時身體的溫度降的比「穿著睡衣睡覺」的人更低,在這樣的體溫環境中,體內的褐色脂肪活性變大,更容易幫助身體溶解那些讓你發胖的白色脂肪,達到越睡越瘦的目的。

而如果你不是自己一個人裸睡就更棒了!在生物物理學上,肉貼肉的肌膚接觸,會讓我們的身體產生「能增加同理心、促進溝通」的催產素

這種又稱為「愛情激素」或是「擁抱激素」的內分泌物質,能使我們在與伴侶一起裸睡的過程中更快樂,也更能輕鬆自然的向對方敞開心房,達到彼此互信、互愛的效果。


看完之後是不是很想趕快回家、脫光光躺上床,體驗一下裸睡的好處呢?雖然本蛋平常就「非常充分體驗裸睡」的好處,但現在真的超想「有個另一半能跟我肉貼肉」的抱在一起裸睡啦!・゜・(PД`q)・゜・

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[ VIA sciencegathery ]

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關鍵字: 睡覺習慣內分泌科學裸睡睡衣生活奇聞兩性樂觀負能量抹茶鮪魚蛋

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