睡眠專家
明知要早起卻睡不著…專家揭「這樣想」更容易失眠 7招秒入睡
你曾遇過隔天清晨5點的班機；老闆在每周例會總是特別早到；學校明天開學等等，各種重要原因讓你必須早起，但前一晚卻睡不著的情況嗎？睡眠專家表示「擔心是沒用的」，也建議民眾「不要強迫自己入睡」，因為對於睡眠的焦慮將會整夜反覆浮現在腦海中，越想入睡就越容易失眠。
2022-08-27 10:44
熱浪飆高溫！專家建議「這1睡姿」最涼爽 姿勢錯誤恐越睡越熱
歐洲遇熱浪，英國19日破天荒飆破40.3°C，部分地區入夜後仍維持在25°C，超過了以往23.9°C的夜間最高溫紀錄。國外一名睡眠專家受訪時透露，能夠在炎熱天氣中一覺好眠的最佳睡姿，是稱為「做夢者」的側躺姿勢，又稱半胎兒型睡姿，重點在於不該讓身體翻來覆去，增加心率變化與血液流動。
2022-07-20 15:37
為何趴睡姿勢最糟糕？ 專家1句話「突破盲點」2800萬網友解惑了
國外睡眠專家在TikTok影片中解釋為何「趴睡」是最差的睡眠姿勢，「你不會用這種姿勢看電視好幾個小時」，因為頸部長時間扭轉並不舒適，影片迄今突破2840萬觀看次數，引起迴響。另外，他也提供了解決辦法，只要調整成側睡，在雙腿間夾一顆枕頭，就能維持一夜好眠的舒適睡姿。
2022-06-25 15:22
睡眠專家教你快速入睡法 做好「3處保暖」原來超重要
年假結束，正式上班這幾天，你睡飽了嗎？根據研究，睡眠不足會影響專注力，更有可能引發肥胖問題。日本睡眠專家友野尚曾在書內提出多個入睡秘訣，跟著做不僅讓你擁有好精神，或許更是瘦身成功的契機。
2020-02-04 22:24
龍捲風侵襲家園 史蒂芬尼「為母則強」護子失雙腿
美國中西部和南部多個州一周內連續遭到100多個龍捲風侵襲，罹難人數至少40餘人，失蹤以及受傷人數更是難以估計，其中有一名36歲的睡眠專家史蒂芬尼(Stephanie Decker)在上週遭逢龍捲風摧毀家園的危急時刻，她用毛毯裹住孩子並用肉身保護，掉落的瓦礫壓碎腿部，導致自己雙腿各失去一部分。
2012-03-07 03:26
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