消耗熱量
你還吃得下？營養師曝一片黑森林蛋糕需「散步62分鐘」才能消耗
到了週末就很難抗拒甜點的誘惑，內心交戰的吃下一塊巧克力蛋糕，需要運動多久來消耗呢？營養師高敏敏分享，以一塊218大卡的黑森林蛋糕為例，你必須散步62分鐘才能消耗，想吃如果不運動，肯定會變胖！
2022-08-28 00:51
過年大吃大喝罪惡感爆炸？健身教練教你10分鐘甩肉術
春節連假不忌口，餐餐大魚大肉犒賞自己，小心身材拉警報，而首當其衝的就是腹、臀、腿部的脂肪累積！體重跟罪惡感指數一起飆升怎麼辦？現在就讓TRUE YOGA FITNESS 的Sunny教練教你幾招簡單又實用的甩肉術，每天10分鐘，年後肥胖不上身。
2019-02-01 22:41
爆汗不代表會瘦！ 一張圖告訴你「消耗熱量」的關鍵
我們一直都很好奇，到底什麼運動可以消耗更多熱量？流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？重訓練到爆炸，腿痠到走不回家，算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量！！？
2018-11-26 07:07
看一部恐怖片=散步半小時！ 《鬼店》竟能消耗184大卡
有些人對「恐怖片」又愛又恨，有些人則是避之唯恐不及。不過根據英國研究指出，多看恐怖片對人體可說是好處多多啊！除了能夠短暫性的強化免疫系統，還可以激發腎上腺素，促進新陳代謝率，達到減肥的效果！
2016-11-12 11:28
嘴饞當心年後肥油多一層！ 3大吃零食原則年後好見人
快樂的春節假期又來臨，團圓時刻往往不自覺間就會吃下過多的熱量。臺北市衛生局表示，採購年節期間常吃的各類零食及糖果時，應盡量選購完整包裝且標示清楚的食品，除了可知道產品來源、有效期限等重要資訊，更可瞭解食品所含熱量，以減少過多的熱量攝取，還可避免攝取含有反式脂肪的食品。
2016-02-11 18:39
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