數羊
失眠別數羊！美軍「2分鐘睡著法」成功率96%...到哪都能秒睡
睡眠不足對於身體所造成的危害眾所皆知，不只隔天精神萎靡、記憶力變差，長期下來還可能引起許多慢性疾病。美國睡眠醫學學會曾建議，成人每晚應該睡滿7、8小時，但對於現代工作忙綠、生活壓力大的人們來說，睡覺是件超奢侈的事情，但一躺上床左翻右滾失眠睡不著該怎麼辦，別再數羊到想睡，試試美軍研發的2分鐘睡眠法。
2018-11-14 00:24
失眠就數羊？ 精神反而無法放鬆...你可能越數越清醒！
睡不著時就數綿羊，這是很多人都聽過的方法。不過，有專家說，效果並不一定好，因為數羊是需要投放注意力到數數上，人的精神不是放鬆的，而且數數中更會形成期待心理，與輕鬆自然的狀態剛好相反，不利於入睡。
2017-08-31 17:30
8小時電影全播羊咩咩吃草 史上最枯燥讓你「數羊數到爽」
過去常常聽到別人提出，「如果睡不著就數羊」的意見，現在竟然拍成電影了？號稱「史上最枯燥」的電影《Baa Baa Land》將於9月在倫敦進行首映，其內容全都是羊漫遊在田野間的畫面，且片長高達8小時，標榜著「讓你『數羊』數到入睡」。
2017-07-22 11:56
女性長期失眠容易罹患糖尿病？別再睡前滑手機了！
一項最新研究指出有睡眠障礙的女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病，心臟病，腎臟病及眼睛方面的疾病。
2017-03-22 23:16
比數羊還有用？南韓人靠這7招 躺床立刻秒睡！
壓力大到讓你徹夜難眠嗎？不妨試試南韓最近流行的「助眠小撇步」，只要透過簡單的7步驟來紓解身體疲勞，就能讓你擺脫翻來覆去與數羊的夜晚，迅速進入夢鄉！
2017-02-26 21:38
工研院研發綿羊燈「助眠」 網友：愈看精神越好
還記得以前若躺在床上睡不著，有一種傳統說法為「數羊」的心理放鬆方式嗎？工業技術研究院(簡稱工研院)近期，於粉絲頁分享一款概念商品「LED綿羊燈」，會在天花板上投射出綿羊的圖案，並會不時變換綿羊的位置，希望使用者能放鬆心情，但網友看完後卻笑答：這只會讓我更睡不著！！
2016-05-30 11:36
別再數羊了！妳知道長期失眠的女性容易罹患糖尿病嗎？
一項最新研究指出有睡眠障礙的女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病，心臟病，腎臟病及眼睛方面的疾病。
2016-03-10 21:31
「數羊」太費腦力 對失眠者入睡沒幫助
一隻羊..兩隻羊..三隻羊...許多人失眠時總是不斷數羊，希望能幫助入睡，但凱斯西護理學院(Case Western School of Nursing)副教授、睡眠專家邁克爾德克爾(Michael Decker)卻指出，「數羊能幫助入睡只是一個古老的傳說。」
2014-05-01 11:15
