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提神飲料好傷身? 醫:能量飲喝多會中毒...太「傷心」

熬夜加班、讀書的時候,為了提神及集中精神,除了喝咖啡外,許多人都會選擇喝能量飲料。不過你知道能量飲料喝多,其實有害身體健康嗎?日本醫療知識網站《Doctors Me》駐站醫師指出,喝太多能量飲料容易導致心律不整,甚至有國中少女喝了能量飲料後,導致急性咖啡因中毒致死的案例!詳全文>>

台灣人壓力大...失眠率世界第二!營養師:吃甜食變好睡

失眠原因百百種,過度使用3C產品、情感壓力、課業壓力、工作壓力等等都能造成失眠現象,雖說解決根本才能夠免除失眠問題,但藉由飲食調整也能夠科學化地幫助入睡。Cofit營養師教你教你怎麼吃才能好入睡,睡前吃「甜食」也可以?詳全文>>

早餐幾點吃最好? 「禁食」10小時後再吃...能減肥

早餐是一天最重要的能量來源,就算想減肥也絕對不能忽略。不過,早餐應該要幾點吃比較好呢?日本健康知識網站《LAR Life&Aging Report》分享「健康吃早餐的訣竅」,只要改變你的早餐習慣,就可以越吃越苗條!詳全文>>

光喝不夠! 喝水要選「4個時機」...起床先灌2杯

「沒事多喝水」是著名礦泉水廣告台詞,不過你知道喝水也講求時機嗎?隨時補充水分固然重要,但有些時候「一定」要喝,才能讓身體機能順利運作。日本健康知識網站《Doctors Me》文章分享4個「必喝水的重要時機」,起床後就先喝個2杯吧!詳全文>>

飯後30分內喝養樂多能美容? 網友:皮膚真的變好了!

日本的網路上最近流傳了「飯後30分鐘內喝養樂多1個月」可以美容的說法,指出有皮膚粗糙問題的人,喝乳酸飲料比使用高級保養品護膚更有效,真的是這樣嗎?日本部落客近藤亞美在《美BEAUTÉ》的文章中,分享自己實測10天的效果,指出「皮膚真的變好了!」詳全文>>

懷孕不能喝茶?孕婦該注意的3種「飲料」...準媽媽必知

懷孕的女性在不僅在生活起居要注意,飲食也不能馬虎。許多人說懷孕的時候不能喝茶、咖啡,這是真的嗎?日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》整理了準媽媽們常問的「懷孕時可不可以喝這種飲料」,茶、薑茶、薄荷茶這3種飲料到底能不能喝?詳全文>>

另一半是大肚男孕事恐難順…這樣能保性福

在台灣平均每6對就有一對夫妻不孕,如果肚皮遲遲沒反應,可能就要先轉頭看看,另一半是不是過胖體質。中醫診所賴睿昕院長透過3月8日的直播中分享,兩招看看另一半是否有過胖,如果想重拾「性」福及「孕」事更順,可要好好筆記!詳全文>>

早餐就醬吃!豆漿「加2種食物」更好瘦...居然是巧克力

豆漿中含有蛋白質成分,可以補充人體所需營養,還可促進脂肪燃燒,許多想減肥的女性早上都會來一杯,不過你知道豆漿不只能單喝,和其他食材加在一起可以讓你吃得更健康嗎?日本健康知識網站《美肌レシピ》指出,豆漿和「這2種食材」加在一起,促進健康及美肌效果更好,愛美的你怎麼能不知道?詳全文>>

只會用炒的?營養師超推這4道「高麗菜料理」..快學起來

最近是高麗菜的產季,營養師建議大家可以趁著盛產且價低的期間多吃,選擇在地食材不需長途運送,新鮮營養又環保減碳,非常的經濟實惠!Cofit特別整理出4道好吃又營養的高麗菜料理,煮婦煮夫們,不要只會炒和燙,高麗菜也可以做出簡單的美味佳餚!詳全文>>

嘴唇裂只擦護唇膏...大NG!3種「補充水分法」還妳Q潤唇

嘴唇乾燥是人體缺水的信號之一,若是出現嘴唇乾、裂的情況,光擦護唇膏是不夠的!日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出3種「補充身體水分的方法」,想要擁有Q彈水潤的雙唇就別再狂擦唇膏,不然反而會得到反效果喔!詳全文>>

貧血補鐵就好?「這4種營養」一起吃才有效...缺一不可

許多人都有貧血的問題,《康健雜誌》指出,缺鐵性貧血是最常見的貧血類型,也是許多女性普遍的問題,會出現疲倦、心悸、臉色蒼白等症狀。日本網站《美肌レシピ》的營養師則指出,一般人覺得貧血補充鐵質就好,但只補鐵是不夠的,還要跟「這4種營養」一起吃才有效!詳全文>>

【新手爸媽須知】寶寶嘗試新食物前 這些重點要筆記

剛開始餵寶寶的爸媽們,特別是新手父母,常會疑惑到底該先給孩子吃什麼食物、又如何餵食才順利。讓營養師來告訴你餵食寶寶的漸進式3原則、食物嘗試如何進展,以及相關的飲食禁忌。詳全文>>

常喝咖啡害妳「長不大」? 想變「波霸」要多吃8種食物

許多女性都想讓胸前看起來再「雄偉」一點,不過,妳知道胸部大小除了跟天生基因有關,也和飲食脫不了關係嗎?日本健康美容網站《スキンケア大学》文章指出,貧乳女性常喝咖啡、酒類會讓胸部「長不大」,想要讓罩杯升級就應該要吃這「8種食物」才對!詳全文>>

白髮狂冒心慌慌 吃中藥可以養出黑髮嗎?

雅丰唯心中醫診所副院長陳盈光醫師表示,當肝血、腎精不足的時候,自然容易冒出白髮,加上現代人長期工作壓力大、作息飲食混亂,更容易出現掉髮、長白髮等情形。詳全文>>

愛吃薏仁美白? 營養師:你吃的「小薏仁」其實是大麥

薏仁又稱薏苡,而我們常吃的是除去外殼與外皮的「大薏仁」又稱薏苡仁,大小如花生米,口感有顆粒感;近年市場也開始出現「小薏仁」又稱洋薏仁、珍珠薏仁,大小如綠豆,口感比較Q,但其實它並不是薏仁,而是單價較便宜的大麥仁!詳全文>>

牛奶別放冰箱門邊! 冷藏各種食品的「正確擺放位置」

你的冰箱總是滿滿滿,「新來」的東西總是見縫就塞?這種冷藏方式會讓食物不容易保持新鮮,可能造成不必要的食物浪費。國外網站《GoodtoKnow》告訴你「冰箱裡各種食品應該擺放的正確位置」,擺對了就能讓保鮮效果更好,趕快動手整理家裡的冰箱吧!詳全文>>

O型吃肉、A型吃菜... 不同血型「減肥飲食」大不同

想要減肥嗎?那麼你知道減重跟「血型」有關嗎?血型不同的人體質也不相同,減肥時要攝取的食物營養也有所差異。日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章針對「4種血型的人應該怎麼吃」撰文,A型的人想減肥絕對不要不吃碳水化合物!詳全文>>

沒錢的人容易變肥? 2個「越貧越胖」的原因...太心酸

古代社會中,身材肥胖被視為富有、生活優渥的象徵,不過現今社會中,情況卻可能恰恰相反。國外生活知識網站《Lifehack》指出,有2個「越貧越胖」的原因,低社會經濟地區人口缺乏營養食物資源,就容易使人民變得肥胖。詳全文>>

常單點、邊吃邊滑手機...5種「肥胖習慣」讓你瘦不下來

減肥對許多人來說是永遠的課題,不過你是否想過「為什麼我都瘦不下來?」日本美容健康網站《美BEAUTÉ》歸結出5種會讓你瘦不下來的「肥胖習慣」,常常邊吃東西邊滑手機、不常照鏡子的人都要注意了!詳全文>>

巧克力控不可不知! 營養師:標示規定「這樣看」才對

巧克力是許多人的最愛,不管是補充熱量、下午茶點心、零食甜點都是最佳選擇!不過你知道市面上的巧克力應該如何選購嗎?衛福部食藥署今(106)年1月1日起開始實施「巧克力標示規定」,Cofit營養團隊特別撰文教你怎麼看懂巧克力的「標示」和「純度」,讓愛吃巧克力的你,更了解自己吃進哪些成分!詳全文>>

枕頭超無辜 經常落枕竟是因為它?

一早醒來,王教授脖子僵硬,頭和身體只要一轉動就疼痛不已。原來她長時間使用電腦並處於壓力之下,每天晚上都睡不好,即使換了枕頭、服用肌肉鬆弛劑、安眠藥,依然覺得睡眠品質不夠好,直到就醫才發現原來是頸椎出了問題。詳全文>>

下面癢癢的好尷尬 醫師建議多吃這些

月亮杯終於在台灣合法上市,不少姐妹們都躍躍欲試,不過婦產科醫師也特別提醒,使用月亮杯更該注意清潔的重要,才能降低私密處感染風險。一般來說,陰道黏膜上的乳酸菌會讓酸鹼值維持在弱酸環境,不適合大部份的致病菌生長。若是不慎陰道發炎,也可以依照下列幾項治療和營養補充方法改善。詳全文>>

不只雞蛋! 5種「別用微波爐加熱」的食物...小心爆炸

微波爐對於許多家庭是不可或缺的家電,只要按個按鍵,不管是進行烹調、加熱冷掉的食物,都是非常方便的電器。不過,你知道有些東西不適合放進微波爐裡加熱嗎?日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》就指出5種「不該用微波爐加熱的食物」,加熱方式不對就很容易造成危險,各位煮夫煮婦們要注意囉!詳全文>>

久坐、愛翹腳你全都中 恐患梨狀肌症候群

小張是一名任職於科技公司的上班族,一走進診間就問:「醫師,我屁股好痛,是坐骨神經痛嗎?」進一步問診後,小張強調屁股深處某一點特別疼痛,在排除骨刺或椎間盤突出造成坐骨神經壓迫之後,原來他得了「梨狀肌症候群」。詳全文>>

喝蔥湯對付寒流挾殺 發汗後超好睡

蔥花蛋、蔥油餅、蔥油拌麵、蔥爆牛肉,蔥已經榮登主婦最愛的調味聖品,廚房料理絕對少不了這一味。雅丰唯心中醫診所副院長陳盈光醫師表示,其實蔥不只拿來調味,以葱白為例,味辛、性溫,具通陽功效,還可以治風寒感冒,幫助發汗,減緩感冒症狀。詳全文>>

手機藍光好傷眼!吃「6種食物」保護眼睛...低頭族必看

身處在3C產品爆炸的時代,3C產品儼然已成為人們生活中不可或缺的一部份,不過這些3C產品螢幕發出的藍光,卻是造成的眼睛損壞「殺手」,將大大增加罹患退化性眼睛疾病的風險。營養師指出,除了充足睡眠及適當休息之外,攝取「6大營養素」更是保護眼睛的秘訣,身為低頭族的你不可不知!詳全文>>

誰說不能吃宵夜?「這3種食物」晚上吃更好...熬夜必備

為了保持身材,很多人都會忍著不吃宵夜,這對於常常晚睡的人更是一大折磨!不過,日本健康醫療網站《Doctors Me》的營養師横川仁美指出,晚上可以吃「這3種食物」,不僅不容易發胖,更有助於營養吸收,想吃東西不用再忍啦!詳全文>>

愛吃蛋...表示常偷吃零食? 選關東煮配料看「易胖」原因

飲食習慣是使人容易變胖的主要因素之一,除了暴飲暴食,喜歡吃的東西類型也可能是造成肥胖的原因。日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》提供一個關於飲食習慣的心理測驗,從你喜歡吃的關東煮「配料」就能知道你的飲食習慣出了什麼問題,快來測看看吧!詳全文>>

喝紅酒...再吃片黑巧克力! 這5種食物還能「強心臟」

根據衛福部統計數據指出,2015年的「國人10大死因」中,心臟疾病僅次於癌症位居第2,是不可忽視的死亡殺手,因此從平時就應該保持良好生活習慣,以預防心血管疾病。除了多運動,增進心肺功能之外,國外網站《Men's Health》也提供5種「對心臟有益」的食物,從飲食開始讓你擁有「強心臟」!詳全文>>

早餐喝柳橙汁也NG?早上喝這4種「健康飲料」反而傷身

你今天早餐喝了什麼,牛奶、豆漿、柳橙汁,還是蔬果汁呢?雖然這些飲品營養價值高,但你知道嗎?並不是所有的健康飲品都適合在早上喝。日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章提醒讀者,早餐別喝「這4種健康飲料」,在不對的時間喝反而可能傷身,甚至還會「變醜」!詳全文>>