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想瘦就吃沙拉、寒天? 「低熱量食物」暗藏3個健康陷阱

減肥應該怎麼吃?許多人為了保持好身材,都會選擇熱量較低或零卡的食物或飲料,增加飽足感和減少吃東西的罪惡感。不過,生活知識網站《ガジェット通信》指出,總是吃寒天、沙拉等低熱量食品也不是明智的選擇,吃太多反而會讓這「3個陷阱」危害你的健康。詳全文>>

長相甜美!正妹聲音沙啞、粗糙一開口就「掉漆」

許多長相甜美的正妹,一開口就「掉漆」,因為聲音沙啞、粗糙,甚至影響到工作、人際關係。菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師特別分享護嗓20招全攻略,讓你的喉嚨也做好SPA。詳全文>>

夢幻冰淇淋口感 檸檬乳酪控快來朝聖!

店內最熱賣的就是這款「檸檬乳酪」,蛋糕帶點檸檬酸氣,口水都要流出來了啊!一口吃進去卻像冰淇淋的口感,滑順卻不黏膩,明顯感受到手作甜點的溫度,沒有過多的裝飾,每口都是最純粹的實在感。詳全文>>

揪甘心!送這款禮盒雞年包你旺

今年農曆年節來得早,台灣人重視禮節,過年期間拜訪客戶、親戚長輩總少不了採買些伴手禮。除了安全牌的水果禮盒之外,《ETtoday東森新聞雲》特別精選3款質感伴手禮,讓每個人收到鐵定都能笑嗨嗨。詳全文>>

深蹲狂練小屁屁 沒這個「感覺」根本白做

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力,也可以強化核心肌群和協調能力,不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題,以免這三個部位互相連累,反而得不償失。詳全文>>

多久洗一次頭最好?醫師回答超海派

馮文瑋皮膚專科時尚醫美診所院長馮文瑋醫師表示,洗頭的時候,不要用力去拉扯、搔抓頭髮,洗頭的力道拿捏是需要控制的。至於多久洗頭一次,其實沒有特別規定,依照頭皮的出油量來定,感到不舒服可以多洗幾次,洗頭次數並不會造成你的落髮多寡。除非你使用了錯誤的洗頭方式,過度用力的拉扯頭皮。詳全文>>

冬天更好瘦! 超簡單「減肥法」...運動一週只要做3次?

許多人一到冬天就不想動,只想吃吃吃,等到夏天時發現自己胖到不敢穿無袖出門,又後悔莫及。不過,日本女性網站《Woman Insight》指出,冬天才是減肥最佳時機,因為擁有基礎代謝率較高的優勢,只要配合運動和飲食,就能達到比起夏天更事半功倍的效果!詳全文>>

30秒就知...原來我有敏感肌!愛吃「3種食物」讓皮膚更乾

你知道自己肌膚的屬性嗎?許多人認為自己皮膚容易乾,應該是乾燥肌,但你可能沒發現,泛紅、脫皮也是「敏感性肌膚」的症狀。日本美容網站《美BEAUTÉ》分享「檢測敏感性肌膚的13項指標」,並告訴擁有敏感性肌膚的你,這「3種錯誤飲食方式」會害皮膚變更糟。詳全文>>

不會發胖! 喝熱可可有「4大好處」...還可以減肥

冬天在戶外來杯熱可可不僅能溫暖身體,更可以讓皮膚氣色更好,簡直是約會前必喝「聖品」!不過你知道熱可可也可以幫助減肥嗎?根據日本美容網站《美BEAUTÉ》文章指出,喝熱可可對身體有「4個好處」,不加糖、奶對減肥效果更好。詳全文>>

今晚來開趴! 啤酒能「促進代謝、防老化」...太幸福啦

你一定聽過「啤酒肚」,然而不是喝啤酒就會長出小肚肚,通常主要是因為運動量不足才會讓你的肚子凸出來,但「喝啤酒會變胖」的想法已經深植人心。不過,日本美容保養網站《スキンケア大学》指出,適量喝啤酒不一定會變胖,反而能夠促進身體代謝和防老化!詳全文>>

起床30分鐘定輸贏! 早餐「3原則」讓你減肥也吃超飽

減肥中的你,覺得少吃一點就能瘦嗎?覺得「早餐沒吃應該沒關係」嗎?空腹工作不僅會使得做事無法集中,更可能會讓減重帶給你的壓力越來越大,反而可能成為減肥失敗的原因。日本生活知識網站《BizLady》文章指出,把握吃早餐的3個原則,就可以邊吃邊減肥!詳全文>>

約會前必喝! 熱可可加「這個」居然能減肥...牛奶OUT

許多女性都怕吃太多巧克力會變胖,但其實吃巧克力不僅不會胖,還有助於減肥,日本醫學研究指出,巧克力所含的瘦體素成分會使血糖值升高,進而減低食欲。健康網站《美BEAUTÉ》文章更表示,喝熱可可時不加牛奶、改加「豆漿」可以讓減肥效果更好!詳全文>>

想瘦6點後一定要禁食? 4個晚餐好習慣不用餓肚子睡覺

很多人在晚上6、7點之後就不吃東西,讓自己保持良好身材。不過,晚餐不吃東西又讓整個晚上都覺得肚子餓,有沒有能吃又不胖的方法呢?日本美容健康網站《美BEAUTÉ》分享改善體質的4個「晚餐習慣」,只要遵守這些規則,不僅可以讓身體變好,還可以不用餓肚子睡覺!詳全文>>

這4種水果「熱熱吃」效果更好 煮過更營養還能美容!

冬天天氣變冷,大家都想吃熱呼呼的東西取暖,許多人吃水果的意願也隨之降低。不過你知道有些水果「吃熱的」更營養嗎?日本美容健康網站《美BEAUTÉ》提供4種「熱熱吃效果更好」的水果,顛覆大家水果加熱會殺光營養成分的想法。詳全文>>

天冷就是想吃甜的!吃太多不僅會變胖還有「4個壞處」

許多大人、小孩都喜歡吃甜食,尤其是冬天天氣冷的時候,就想吃些甜呼呼的食物「補充能量」。不過你知道冬天吃太多甜食不僅會讓你變胖,還可能造成其他健康問題嗎?日本網站《WooRis》綜合整理報導,指出4個「冬天應該少吃糖」的原因,變胖只是其中一件小事而已。詳全文>>

喝咖啡晚上睡不著! 咖啡因對腦袋產生「這些」影響

大部分的人日常生活中都會攝取到咖啡因,不管是早晨咖啡、下午茶,還是補充能量的巧克力,都含有咖啡因的成分。不過每天攝取的咖啡因量如果超過身體負荷,就會對身體及腦部造成傷害。生活知識網站《Lifehack》發表「咖啡因對大腦的作用」,告訴你咖啡因對身體有什麼影響。詳全文>>

巧克力控的小確幸! 吃這7種食物增加「瘦菌」不怕胖

你羨慕怎麼吃都不容易變胖的朋友嗎?熱量燃燒其實跟體內腸道中的「瘦菌」有很大的關係,只要瘦菌足夠,就可以讓飽足感延續較長時間,並促進脂肪燃燒,有效防止脂肪堆積。日本網站《Life & Beauty Report》提供7種可以增加體內「瘦菌」的食物,怕胖的你從現在開始就該多吃了!詳全文>>

你沒喝就沒辦法工作嗎? 咖啡狂的4大徵兆

現代人日常生活必備的咖啡,能幫助舒緩壓力、提振精神,可以說是好處多多,許多人甚至已經對咖啡因上癮,我們統整了下列4項咖啡狂徵兆,快來看看你符合幾項症狀!詳全文>>

B型肝炎疫苗產生的保護力並非永久 需要再做檢測

14歲的小雯,今年唸國中二,媽媽把學校的抽血報告帶過來給我看,說報告顯示小雯B型肝炎抗原和抗體呈現陰性,需要重新施打B肝疫苗。詳全文>>

網傳喝「全脂牛奶」能減肥? 營養師:糖才是重點

前陣子有個新聞,強調要喝全脂牛奶!因為全脂牛奶不容易發胖也可以降低糖尿病風險!有很多人對牛奶有些誤解,無論是鼓吹喝牛奶還是鼓吹不喝的都有許多謠言存在,所以今天就來針對這篇文章來寫點科學上的根據和營養師的建議,避免大家對牛奶又多了些誤解!詳全文>>

營養師早餐這樣吃 「嗯嗯」更順暢

大部分超商可以買到盒裝沙拉,不妨在早上帶上一盒以增加蔬菜攝取量,營養師也會再灑上一些堅果,並搭配燕麥奶,補充滿滿的膳食纖維。若是不習慣一早吃生菜沙拉,也可以於中午食用。詳全文>>

冰淇淋不會過期? 3種「壞掉」甜點Q&A...吃了沒事嗎

你知道嗎?有些冰淇淋外包裝沒有印有效期限,但這不是工廠作業疏失,而是冰淇淋「真的沒有」有效期限。聽起來很不可思議,因此日本生活知識網站《WooRis》特別發表文章,釐清許多人對以下「3種甜點」抱持的「疑問」,身為甜螞蟻們,你不可不知!詳全文>>

啤酒肚也分「軟硬款」 拍拍看...你是哪一種?

很多人都有小肚肚,不管是脂肪囤積、水腫,還是「嗯嗯」不順造成的,肚腩已經成為困擾許多人的問題。不過你知道啤酒肚也有分「軟的」和「硬的」嗎?《健康時報網》文章指出,「軟的」肚肚比較好減,如果你的啤酒肚已經變硬,就可能對健康引起更大的危機。詳全文>>

你家的芝麻放哪? 3種「不要室溫保存的食物」快冰起來

大家都知道肉類、魚類、牛奶等食物不放冰箱容易壞,但你知道桌上的那瓶芝麻罐也應該要一起放進冰箱裡嗎?日本生活知識網站《WooRis》分享大家可能不知道的3種「不要室溫保存的食物」,煮婦和煮夫們,準備好打開冰箱了嗎?詳全文>>

火腿、香腸都不行! 偏頭痛千萬別吃這「3種美食」

許多人都為偏頭痛所苦,頸部僵硬、眼睛疲勞、身體缺水等情形都會使偏頭痛發作,但不只生活日常作息,飲食也和頭痛的發作息息相關。日本生活知識網站《WooRis》的文章指出3種「加劇偏頭痛的美食」,雖然美味卻可能使你頭痛欲裂狀況更嚴重的食物,還是少吃為妙吧!詳全文>>

再見了乾燥肌! 想成為水美眉「7種營養素」一定要吃

每到冬天皮膚就變得好乾燥、容易脫皮?除了努力擦保養品之外,你也可以從飲食中補充肌膚所需要的養分。為什麼皮膚在冬天好乾好乾?我該怎麼吃才能改善膚質?日本網站《EXCITE》分享「該怎麼吃才能改善乾燥肌?」在冬天也想擁有水嫩美肌就看這裡!詳全文>>

吃太飽穿再暖都沒用!5大「NG飲食習慣」讓你好容易感冒

最近日夜溫差大,氣溫驟冷的情況漸多,受風寒到醫院看診的病患也變多了。你可能會覺得奇怪,明明穿得很保暖,為什麼睡一覺之後我就突然感冒了呢?日本生活知識網站《WooRis》指出,有5大「NG飲食習慣」會使人體免疫力下降,讓病毒容易乘虛而入,你是不是也常常「這麼吃」呢?詳全文>>

想睡覺、肚子餓... 這8個常見情況竟是「身體缺水」!

總是覺得口渴才喝水?雖然我們都知道「水」對身體很重要,但沒有定時補充水分「好像也不會怎麼樣」,所以許多人都會忽略喝水的重要性。不過你知道常常想睡覺也可能是因為水喝得不夠嗎?國外生活知識網站《Lifehack》最近整理出8個「身體缺水的常見情況」,趕快邊喝水邊看你有哪些問題吧!詳全文>>

孩子不愛吃東西?!4種方法可改善

有時孩子不吃某些食物,家長就認為是挑食,但你是否想過有時候是因為孩子完全沒有接觸過某些食物,而導致不敢嘗試呢?詳全文>>

珍奶下肚好後悔 營養師教你這樣補救

許多忙碌的上班族中午外食完總是喜歡來杯手搖飲,其中「珍珠奶茶」更是手搖飲界中揚名國際的「台灣之光」。但你知道手上的珍珠奶茶隱藏著哪些地雷嗎?詳全文>>