便秘還分冷熱?想順暢...吃這3種食物讓你遠離「熱便秘」

2017年07月27日 08:30

▲便秘示意圖。(圖/記者周宸亘攝)

生活中心/綜合報導

便秘是困擾許多人的「人生大事」之一,不過,你聽過便秘也有「冷熱」之分嗎?夏天若是氣溫高,「熱」堆積在體內,就可能導致便秘,在漢醫學上稱之為「熱便秘」。日本健康生活知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》提供3種讓你遠離「熱便秘」的食物,想要順暢一夏天,就多吃這些營養美食吧!

冬天天氣冷,內臟寒冷就容易出現便秘,不過,夏天也很容易便秘。其中,「熱便秘」就是因為身體滯留過多的熱,消耗掉腸道內的水,使腸道無法順利地蠕動,進而引起便秘的情況。這種便秘類型除了因為身體內的熱無法排出之外,也會由於太熱睡不好,睡眠不足而導致體溫調節功能被打亂所致。

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那麼,有什麼方法可以改善這類型的便秘呢?其實只要多吃「這些食物」就可以!文章指出,以下3種食物對於預防、改善「熱便秘」很有效:

1. 小黃瓜
小黃瓜可以說是夏季蔬菜的代表,不只能幫助身體解熱,多吃更能補充水分,解喉嚨和身體的「渴」,對於解消四肢水腫也很有效!

▲小黃瓜。(圖/取自Librestock)

2. 番茄
番茄富含的茄紅素不僅能夠清熱瀉火、調節體溫,更能改善消化不良,幫助胃部正常運作,對於便秘解消有所助益。

▲小番茄。(圖/取自LibreStock)

3. 豆腐
豆腐含有豐富水分,有助於幫身體降溫、補水,特別是出現「熱便秘」的時候,將冷豆腐配上蔥、薑一起吃,就能兼顧美味和健康。

▲豆腐。(圖/記者楊筱柔攝)

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