仰臥起坐
打電動也能燃脂？ 研究顯示「玩2小時消耗420大卡」等於仰臥起坐1000下
一般人都認為打電動只是一直坐著（或躺著）動動手指而已，不過根據電競平台Stakester研究發現，玩家可以在2個小時內燃燒420大卡，相當於做1000次仰臥起坐所消耗的熱量。
每天20分鐘「睡眠操」治失眠！ 做得徹底還能雕塑美臀
最推薦的是「無氧運動Ｘ有氧運動」的組合，每天做個20分鐘。深蹲、仰臥起坐，像這樣有點累的肌力訓練（無氧運動）先做個5分鐘後，再快走（有氧運動）個15分鐘。
4小時做完5210個仰臥起坐！「腰王」陸警嗆聲裁判：還挺得住
「從進入部隊開始，就養成每天晚上10 點到11 點之間、躺在床上進行腰腹部組合訓練的習慣。每組訓練卷腹、單腿、雙腿收腹等五個動作，一個動作重複30 次，共15 組，差不多要一小時，做完我才睡覺。」
自製仰臥起坐「壓腳輔助器」，今天想給貝克漢壓>///<
過完一個年整個人都肥一圈，明明也沒幹嘛，就只是吃飽睡睡飽吃而已，怎麼也會胖啊～。唉，沒辦法～為了維持我時尚教主的地位，只好從今晚開始做點仰臥起坐、棒式之類的消消我的肥肚腩。不過自己在家做仰臥起坐，沒人幫忙按著腳真的很麻煩耶！結果我發現了有個日本網友發明了一款自製的「仰臥起坐輔助器
仰臥起坐..起不來，找面牆抬腿練小腹
小百合從小就是個不大會作仰臥起坐的人，碰到學校要檢測體適能，總是讓我叫苦連天，想當然啦，缺少運動的肌肉成為巨大的小腹也不是什麼祕密（呃），有的時候穿短一點上衣，舉個手，這層游泳圈就出來見人，超羞人的啊！
喵星人瘦肥肚，仰臥起坐一下都粉難…
仰臥起坐是個能瘦小腹、練肚子的運動，酸酸們1分鐘能做幾下呢？當年呆呆狗很熱血時，可是有40下的成績唷~XD 最近在南韓出現隻想瘦肥肚的貓咪，只是躺下後的牠卻面有難色
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